Egy kánikulai napon mást nem is kíván az ember, mint egy jeges turmixot.

A nyár hűsítő kedvence: tej helyett ezt rakd a kávédba

Ez a fagyasztott joghurtos kávé igazi felfrissülést adhat. A csokoládé íze észbontóan harmonizál a joghurttal. A kávé keserűségét oldja az édes tejszín. Ez a kombó a nyári napok nagy kedvence lesz!

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 csésze erős feketekávé
  • 1 csésze görög joghurt
  • ½ csésze tejszín
  • 1 diétás vaniláscukor
  • 1 ek. őrölt kávé
  • 1 csipet só
  • ½ csésze félkeserű csokoládéchips

Elkészítés:

A csokichips kivételével öntsük egy tálba az összes hozzávalót, és verjük fel habosra géppel. Töltsük át egy fagyasztóedénybe, potyogtasd bele a csokoládéchipseket, és zárjuk le. Tegyük 30 percre a mélyhűtőbe. Keverjük át, és tegyük vissza a fagyasztóba minimum 4 órára. Fogyasztás előtt hagyjuk kiengedni 30 percet. Ha a zsíros tejszínt túlzásnak találjuk, akkor a felét váltsuk ki 1,5 %-os tejjel.

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Így eddz, ha városban élsz!
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.

Ajánlataink