A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!

Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol

Szerencsére egyre inkább visszaszorulnak a szigorú, megvonáson alapuló diéták, helyettük a kiegyensúlyozott étrend követése hódít. Ez pedig azt is jelenti, hogy van helye az édes örömöknek, persze továbbra is érdemes megválogatni, mit fogyasztunk. Ha ugyanis tápanyagokban gazdag nassolnivalót választunk, azzal két legyet üthetünk egy csapásra: a testünket és a lelkünket is tápláljuk. Az alma és a mogyoróvaj kombinálásával épp egy ilyen szuper édesség jön létre, ugyanolyan ütős duó, mint a túró és a zabpehely, amiből sós és édes finomságokat készíthetünk.

túró

Mind az alma, mind a mogyoróvaj jó tápértékű alapanyag. Az alma rostban és vitaminokban gazdag, a mogyoróvaj pedig remek fehérje-, zsír- és ásványianyag-forrás. A kettő kombinációja tökéletes desszert: kielégíti az édesség utáni vágyat, laktat, és ellátja a szervezetet a számára szükséges tápanyagokkal.

Diétás nasi, egészségügyi előnyökkel

Egy közepes alma fedezi a napi rostbevitelünk körülbelül 17%-át, ezáltal hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez és az immunrendszer erősítéséhez. Emellett számos olyan tápanyag forrása, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a gyulladást a szervezetünkben. Tartalmaz C-vitamint, K-vitamint és káliumot is, és remek szénhidrátforrás.

A mogyoróvaj elsősorban fehérje- és zsírforrás. A mogyoróban található telítetlen zsírsavak jó hatással vannak a koleszterinszintre, ezáltal a szív egészségére. A vércukorszint szabályozásában is segíthet, glikémiás indexe pedig mindössze 15. Antioxidánshatása miatt megóvja a sejteket a károsodástól, és véd a szabad gyökök ellen. Nemcsak beilleszthető a diétába, de rendszeres fogyasztása még a súlycsökkentésben is támogat.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink