Naponta találkozhatunk új, a neten felbukkanó diétákkal. Ezek között vannak nagyon hasznosak is, amelyeket szakértők állítottak össze, de akad közöttük szemfényvesztő ötletbazár is, amellyel kalandorok próbálnak bombaüzletet csinálni. Sorozatunk utolsó részében a bioritmus diétát mutatjuk be.

Mennyit érnek a különc diéták? 5. rész – A bioritmus diéta

A bioritmus diéta kidolgozója: Lyndel Costain

Az alapelv: Nem csak az számít, mit eszel, hanem az is, hogy mikor. Vagyis a szervezet emésztési ’körforgását’ szinkronba kell hozni természetes ritmusával. Ez azt jelenti, hogy mindenkinek más szabályokat kell betartania aszerint, hogyan/mikor alszik, milyen az emésztése, az étvágya és az energiaszintje a nap folyamán. A rendszeres, „időzített” evések segítenek abban, hogy valaki együttműködjön a szervezete kémiai reakcióival, és kihasználja azok előnyeit.

Mi az újdonság? A módszer segítségével megtanulhatjuk észlelni és ellenőrizni az éhség, a jóllakottság érzését.

Mit ehetek? Kiegyensúlyozottan bármit: keményítős szénhidrátokat, zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjében gazdag ételeket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A módszer két hétig napi három főétkezésből és két rágcsálásból áll, utána hét napig ’vegetáriánus’ étrend következik.

Mennyi súlycsökkenést ígér a módszer? – 2 kg hetente

Kritika: Ezt a módszert dietetikus állította össze, ami megmagyarázza, miért ilyen reális és egészséges ez a terv. Könnyen megérhető, és jó hatással van a szervezetre.

Lemaradt az első négy részéről?

LEHETSZ TE IS CÍMLAPLÁNY!

Miért ne lehetnél? Mi egy fotózás az élet nagy harcaihoz képest? Neked semmiség! Nem kell tökéletesnek lenned, egyszerűen csak hinned kell magadban. Hinned kell abban, hogy képes vagy arra te is, amire az influencerek, celebek, színésznők és a sportolók: felvállalni önmagad.Mutasd meg magad és mondd el történted a többi nőnek, hogy lássák, előtted nincs lehetetlen.

Jelentkezz a cimlaplany@mediaworks.hu e-mail címen 2019. november 29-én éjfélig.

Részvételi szabályzat

 

Hozzászólások

5 ínycsiklandó, előre elkészíthető saláta a húsvéti asztalra
Isteni medvehagymás finomságok, ha diétázol
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Diétás húsvéti csokitojás eperhabbal: könnyed élvezet édes pillanatokra
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Önreflexió: Mi az a tükörgyakorlat?
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
5 titok, amit a kifutók modelljei sosem mondanak el – most kiszivárgott
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Különleges cukor- és lisztmentes aranygaluska
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Óvatosan a vásárlással, ezek a ruhák megbetegítenek!
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Rejtett kalóriák: mutatjuk, miért nem indul el a fogyásod
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.

Ajánlataink