Naponta találkozhatunk új, a neten felbukkanó diétákkal. Ezek között vannak nagyon hasznosak is, amelyeket szakértők állítottak össze, de akad közöttük szemfényvesztő ötletbazár is, amellyel kalandorok próbálnak bombaüzletet csinálni. Sorozatunk utolsó részében a bioritmus diétát mutatjuk be.

Mennyit érnek a különc diéták? 5. rész – A bioritmus diéta

A bioritmus diéta kidolgozója: Lyndel Costain

Az alapelv: Nem csak az számít, mit eszel, hanem az is, hogy mikor. Vagyis a szervezet emésztési ’körforgását’ szinkronba kell hozni természetes ritmusával. Ez azt jelenti, hogy mindenkinek más szabályokat kell betartania aszerint, hogyan/mikor alszik, milyen az emésztése, az étvágya és az energiaszintje a nap folyamán. A rendszeres, „időzített” evések segítenek abban, hogy valaki együttműködjön a szervezete kémiai reakcióival, és kihasználja azok előnyeit.

Mi az újdonság? A módszer segítségével megtanulhatjuk észlelni és ellenőrizni az éhség, a jóllakottság érzését.

Mit ehetek? Kiegyensúlyozottan bármit: keményítős szénhidrátokat, zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjében gazdag ételeket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A módszer két hétig napi három főétkezésből és két rágcsálásból áll, utána hét napig ’vegetáriánus’ étrend következik.

Mennyi súlycsökkenést ígér a módszer? – 2 kg hetente

Kritika: Ezt a módszert dietetikus állította össze, ami megmagyarázza, miért ilyen reális és egészséges ez a terv. Könnyen megérhető, és jó hatással van a szervezetre.

Lemaradt az első négy részéről?

LEHETSZ TE IS CÍMLAPLÁNY!

Miért ne lehetnél? Mi egy fotózás az élet nagy harcaihoz képest? Neked semmiség! Nem kell tökéletesnek lenned, egyszerűen csak hinned kell magadban. Hinned kell abban, hogy képes vagy arra te is, amire az influencerek, celebek, színésznők és a sportolók: felvállalni önmagad.Mutasd meg magad és mondd el történted a többi nőnek, hogy lássák, előtted nincs lehetetlen.

Jelentkezz a cimlaplany@mediaworks.hu e-mail címen 2019. november 29-én éjfélig.

Részvételi szabályzat

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Csodaszer vagy veszélyes gyógymód? Csak egy szúrás és fogyni fogsz?
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Édes, mégis diétás: ez a tökéletes almás palacsinta recept
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Diétás kürtőskalács – így készítsd el otthon
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
South Beach diéta: modern fogyókúra éhezés nélkül
Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!