Hamarosan elkezdheted törni a fejed, milyen finomságokat tegyél a húsvéti asztalra. Mutatunk egy remek ötletet.

Diétás recept: zabpelyhes energiagolyók a húsvéti asztalra

Ez a zabpelyhes desszert nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, így ha egyet-egyet megeszel belőle az ünnepek alatt, nem érzel majd utána komoly éhséget. Ez a kellemes hatás ráadásul, ha a délelőtti órákban eszed meg az egész napodat meghatározza. És ha ez mind nem lenne elég, van még egy jó hírünk: Nem kell sokat pepecselned vele! Bármikor összedobhatod, bekészíted a hűtőbe, így reggel csak előkapod, és már eheted is! Most a mindemegette.hu egy remek receptjét hoztuk el neked:

HOZZÁVALÓK:

  • 1cm gyömbér
  • 1db banán
  • 10dkg aszalt vörösáfonya
  • 5dkg aprószemű zabpehely
  • 10dkg kesudió
  • 2tk chia mag

ELKÉSZÍTÉS:

A gyömbért hámozd meg, majd darabold fel. Ezután a nagyobb karikákra vágott banánnal és az aszalt vörös áfonyával turmixold alaposan össze.

Ha ezzel elkészülsz, a szinte pépesre turmixoltad a hozzávalókat kanalazd egy tálba, és egy fakanállal forgasd bele a zabpelyhet is.

Miután alaposan elkeverted, a durvára aprított kesudiót is vegyítsd el a chiamaggal, és dolgozd a zabpelyhes keverékbe. Ha esetleg nagyon ragadna, nyugodtan adhatsz még hozzá egy kevés zabpelyhet. Ne ess túlzásba, hiszen ha túl sűrű lesz a keverék, akkor nem lehet formázni.

https://www.youtube.com/watch?v=SBkhkYHRaD0

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.
Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!

Ajánlataink