Az őszibarack antioxidáns hatású, ezáltal kitűnő immunerősítő, a bőrt pedig hidratálja, óvja a káros környezeti hatásoktól. Magas szelén- és cinktartalma serkenti a köröm és a haj növekedését, kalcium- és magnéziumtartalma segíti a csontok regenerálódását. Sok benne a rost, így jó hatással van az emésztésre, pektintartalma révén igazi anyagcsere-gyorsító. Az őszibarack magas magnézium-, szelén- és cinktartalmának köszönhetően segít a feszültség oldásában, javítja a közérzetet, ezáltal a szívre is jótékony hatással bír.
Fogyókúrában is előszeretettel alkalmazzák, mivel alacsony a kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma is. Segít eltávolítani a szövetekből a megrekedt vizet, tehermentesítve a szívet és az érrendszert.
Az alábbi háromnapos barackkúra segítségével nemcsak fogyhatsz egy kicsit, de a bőröd is megszépülhet. Ne feledkezz meg a folyadékpótlásról sem, a kúra során igyál meg mindennap 1,5-2 liter vizet!
Mintaétrend
1. nap
- Reggeli: 3 szelet extrudált kenyér, 2 dl natúr joghurt, 10 dkg őszibarack
- Tízórai: 3 dl frissen préselt baracklé
- Ebéd: Sült csirkemell őszibarackmártással (Elkészítése: A csirkemellfilét kevés olívaolajon süss meg, közben 20 dkg barackot vágj apróra. 1 evőkanál vajat forrósíts fel, tedd bele a barackot, ízesítsd ízlés szerint citromlével, fahéjjal, gyömbérrel, mazsolával. Forrón tálald a hús mellé.)
- Uzsonna: Barackos túrókrém zsírszegény túróból túróból
- Vacsora: Zöldsaláta, 10 dkg csirkemellsonka
Ez is érdekelhet: Frissítő nyári gyümölcsdiéta
2. nap
- Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, 10 dkg light margarin, 2 db pépesített barack
- Tízórai: 3 dl frissen préselt baracklé
- Ebéd: Párolt hal barackos zeller- és sárgarépa-salátával (Elkészítése: A halat párolóedényben készítsd el. Közben vágd vékony szeletekre a zellert és a sárgarépát, a barackot pedig apró kockákra. Keverd össze, kevés almaecettel ízesítsd.)
- Uzsonna: 3 dkg pászka, 5 dkg light vajkrém, 1 pépesített barack
- Vacsora: Natúr lecsó
Így készül a könnyű joghurtos süti őszibarackkal!
3. nap
- Reggeli: 2 szelet Graham-kenyér, 2 szelet sovány pulykamellsonka, 1 csésze zöld tea
- Tízórai: 3 dl frissen préselt baracklé
- Ebéd: Sovány sajttal töltött őszibarack teljes kiőrlésű pirítóssal (Elkészítés: A félbevágott, kimagozott barackot töltsd meg sovány sajttal, locsold meg light joghurttal, majd süsd forró sütőben pár percig. Pirítóssal fogyaszd.)
- Uzsonna: 5 db korpás keksz, 1 db pépesített barack
- Vacsora: 1 szelet barna kenyér, 2 tojásból tükörtojás, zöldségek
Pakolás barackkal
Hidratáló pakolás minden bőrtípusra
- Hozzávalók: 1 pürésített őszibarack, 1 evőkanál tejszín
- Keverje el a hozzávalókat, majd vigye fel a bőrére. 20 percig hagyja hatni, majd mossa le. Kitűnő hidratáló, a bőr egészséges, élettel teli lesz. Használja hetente kétszer.
5 érdekesség az őszibarackról, amit tudnod kell!
