Az adventi időszak a mézeskalácsról, és a készülődésről szól. Ahogyan közeledünk a karácsonyhoz, egyre több finom, ünnepi süteményt készítünk. Hogyan őrizzük meg így az alakunkat? Segítünk!

Maradjon formában az adventi sütik mellett is!

Diétás fűszerezési tanácsok

Bélgörcs, emésztési zavarok és csuklás esetén a téliesebb fűszerek közül az ánizsmag lehet segítségünkre. A vadételekből kimaradt borókabogyó érelmeszesedésünkön, de étvágytalanságunkon is javíthat. Ha berekedtünk vagy hurutos a torkunk, a csillagánizs a megoldás. Vesebetegség esetén igazi vaníliát használjunk, amikor csak tehetjük.

Kalóriákban gazdag étkek adventkor

  • 10 dkg gesztenye = 700 kJ, 167 kcal
  • 10 dkg meleg almabefőtt = 357 kJ, 85 kcal
  • 1 adag húsleves vagy erőleves zöldséggel = 713 kJ, 170 kcal
  • 1 adag székelykáposzta = 504 kJ, 120 kcal
  • 1 pohár (3 dl) kakaó tejszínhabbal = 1031 kJ, 286 kcal

Hogyan mozogjunk többet az ünnepi időszakban?

  • Egy óra síeléssel 290 kalória ég el.
  • Sífutással 280 kalória ég el.
  • Szánkózással 218 kalória ég el.
  • Hógolyózással 506 kalória ég el.
  • Korcsolyázással 309 kalória ég el.

ADVENTI KÉSZÜLŐDÉS GYERKŐCÖKKEL

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink