Te is imádod a csokit? Arra ugyanakkor biztosan nem gondoltál, hogy az étcsoki akár a fogyókúrádban is segíthet, szóval minden egyes falat maga a főnyeremény! Na de hogyan is működik?

Mi történik a testeddel, ha minden nap eszel egy kis csokit?

Kár lenne azt hinni, hogy a csokoládé csupán egy a sok egészségtelen édesség közül: már az ókorban is használták a kakaót gyógyászati célokra, mértékkel fogyasztva ma is jót tesz a testeddel. Főleg, ha reggel eszed. Bár furcsán hangzik, valójában sokat segít, hogy tettre kész legyél napközben. Persze, nem akármilyen csoki, a legjobb legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé. Mutatjuk, mi mindenben

1. Jobban vág az agyad

Kutatások szerint azok az emberek, akik legalább hetente egy-két alkalommal fogyasztanak étcsokit, sokkal jobban teljesítenek a memóriateszteken. Ugyanis a kakaóban lévő flavonoidok serkentik az agy vérkeringését, sőt: az agy memóriáért felelős területein koncentrálódnak. Ezért javasolják például, hogy vizsga előtt egyél egy kis csokit; de akkor is hasznos, ha penge akarsz lenni a munkahelyeden.

2. Segít kordában tartani a kilókat

Bár mindenki úgy tudja, hogy a csokoládé kegyetlenül hizlal, ez nem feltétlenül van így. Ha reggel csokival indítod a napot, akkor később, a nap során nem fogsz rágcsálnivalók után sóvárogni. Ez azért van, mert a csoki szabályozza az étvágyadat, így később nem esel a túlevés hibájába. Kutatások szerint ez nem csupán a kakaóban gazdag édességre, de a magas kalóriatartalmú reggelire is igaz.

3. Jobb kedved lesz, mint nélküle

Nem csupán amiatt, mert csokit enni jó dolog, de azért is, mert a kakaó serkenti a boldogsághormonok termelődését. Bizonyított, hogy a csokinak antidepresszáns hatása is van.

4. Jót tesz a szívednek

Kiderült, hogy aki rendszeresen eszik étcsokit, annak alacsonyabb a vérnyomása, és kisebb eséllyel a alakul ki nála stroke vagy szívinfarktus. Pluszban a kakaó miatt a szervezet hatékonyabban bontja le a glükózt, így segít megelőzni a cukorbetegséget is. Mindezek mellett csökkenti a koleszterinszintet is.

5. Berobbantja a napot

Akárcsak a kávé, a kakaó is tartalmaz valamennyi koffeint; minél sötétebb a csoki, annál többet. Vagyis segít, hogy reggel hamarabb beinduljon az agyad. Emellett jócskán tartalmaz teobromint is; ez az alkaloid amellett, hogy neki köszönhető a csoki kesernyés íze, megnöveli reggel az energiaszintedet.

6. Védi az immunrendszered

Amellett, hogy finom, a csoki tápláló is, és tele van antioxidánsokkal. Az étcsokiban van kalcium, réz, kálium és magnézium is. A flavonoidok pedig segítenek lebontani a sejtkárosító szabad gyököket, amik nagy szerepet játszanak a daganatos betegségek kialakulásában.

7. Hatékonyabb lesz a reggeli tornád

Az étcsoki megnöveli a szervezetben a nitrogén-oxid szintet; így serkenti a keringésed, és ezáltal felpörgeti az izmaid anyagcseréjét. Edzésnél pedig ez nagyon is számít, hiszen az izmok gyorsabban regenerálódnak és növekednek.

Egy nemrégiben készült ausztrál kutatás szerint napi 40 g étcsokitól ugrásszerűen megnő a teljesítőképességed, így edzés előtt mindenképpen ajánlott a fogyasztása. A kakaóbabban található flavonoidok ugyanis segítenek a vérben szállítani az oxigént, így edzés közben kevesebbet használ fel saját tartalékából a szervezeted, és több energiád marad tőle. Az elméletet egyébként kilenc sportoló férfin tesztelték, akik miután két hétig napi 40 gramm étcsokoládét ettek, 17 %-kal megnőtt a teljesítőképességük, javult az oxigénfelvételük és a tüdőkapacitásuk is. Nem semmi eredmény, nem igaz?

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.
Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.

Ajánlataink