Diéta

tojás

Gazdag tojásos reggeli tavaszra, ha diétázol

A tojás rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, cinket, kalciumot, vasat és cinket, emellett pedig vitaminokban is gazdag. Így rengeteg hasznos anyaghoz juthat a szervezeted a diéta közben amellett, hogy gyorsan megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől.

zeller

Olcsó magyar zöldség, amivel sokkal könnyebb a diéta

Levesbe ízesítőként, délutáni rágcsálnivalónak fogyókúra esetén, smoothie-ba keverve – bárhogyan fogyasztjuk is, a zeller egészséges és finom zöldség. Telis-tele van tápanyagokkal, vitaminokkal.

tiltott ételek

Ezek az egyértelmű jelek, hogy rossz diétát választottál

Természetes, hogy az étrendünk, a diétánk nem csak az úszógumink méretére, de a hangulatunkra és az egészségünkre is hatással van. Az is természetes, ha egy-egy új diéta elején kicsit furán érezzük magunkat. Az azonban már nem természetes, ha régóta rossz a közérzetünk vagy bizonyos negatív jelenségeket tapasztalunk magunkon bármiféle szervi elváltozás nélkül. Ha ilyen jeleket észlelünk, ideje változtatni az étrenden.

ebéd

A legnagyobb diétás hibák, amit ebéd közben elkövetsz

Az ebédidő a munkaidő egyik kellemes része is lehetne: amikor az ember kikapcsolhat, cseveghet a kollégákkal, és persze finomakat ehet. Persze az egészséges ebédszünet egy sor hiba miatt füstbe mehet. Íme, néhány példa, hogy könnyebben elkerüld a buktatókat.

sajt

Ezekből a sajtokból egyél, ha diétázol

Aki szereti a sajtot, tudja, hogy a sajtok világában az ízválaszték rendkívül széles: a gyenge, más étellel harmonizáló ízektől az erős, mással össze nem hasonlítható ízhatásig mindenféle megtalálható a kínálatban. Szerencsére ma már itthon is széles a sajtválaszték, mindenki találhat kedvére való finomságot.

Diétás receptek

5 gyors diétás finomság januárra

A nagy karácsonyi trakta után szinte vágyunk egy kis könnyítésre. Íme, 5 gyorsan elkészíthető recept, ami segít, hogy egy kicsit fellélegezz az ünnepek után.

Szilveszteri recept

Diétás húsgolyók szilveszterre

Ha szeretnéd valami könnyű, de finom étellel meglepni a vendégeket, íme egy remek recept.

Cukormentesen

3 nap cukor nélkül: ez az étrend segít

A túlzásba vitt cukorfogyasztás egészségre gyakorolt negatív hatása ma már mindenki számára ismert. Gondolkodtál már rajta, hogy teljesen megvond magadtól? Milyen lenne néhány nap cukor nélkül? Próbáld ki! Segítünk!

Igaz történet

Szakaszos böjttel fogyott le 24 kilót Gabi

Nehezített pályáról indult Gabi, autoimmun pajzsmirigybetegséggel, több, hosszú távon sikertelen fogyókúrával, ülőmunkával és válogatós ízléssel kellett megküzdenie az álomalakért. A neki való módszer és az életmódváltás mégis győzelemhez segítette.

karácsony

Nem hizlal többé a karácsonyi linzer, ha így készíted el

Ez a minisüti azért fantasztikus, mert igazán kevés benne a szénhidrát, akár diéta mellett is csipegethetsz belőle!