Borsmenta tea

Ez a mentás ital hihetetlenül frissítő, és meglepő módon ugyanannyira hatásos zsírégető is! Egy üvegkancsóba szórj egy marék megmosott, friss mentalevelet, fél citrom levét, pár jégkockát. Várj fél órát, hogy jól kioldódjanak az illat- és ízanyagok.

Ananász frappé

Egy korty ebből a turmixból, és máris a tengerparton érezheted magad. A belekevert egy evőkanál lenmagolaj telítetlen zsírsavat tartalmaz, mely bizonyítottan zsírégető hatású. Az ananászból származó bromelain pedig egy enzim, mely könnyíti az emésztést, megszünteti a haspuffadást is.

Zöld tea

Ez a természetes csodaszer csökkenti a rák- és szívbetegségek kockázatát, és segít a hasadon felgyülemlett felesleg eltüntetésében is. Ez a benne lévő antioxidánsnak, a katekinnek köszönhető. A zöld tea remekül fogyaszt, ha 1-1 bögrével iszol belőle edzés előtt és után.

Keserű csokoládé shake

Igen, csokoládé! Különösen a keserűcsokoládé hasznos fogyasztószer, mert csökkenti az étvágyat, megszünteti a nassolás utáni vágyat. Egy pohár ilyen finomságtól remekül jól is lakhatsz.

Hozzávalók:

• 1/2 csésze sovány tehéntej vagy szójatej
• 1 ½ dl vanília joghurt (80 kcal)
• ¼ csésze keserű csokoládé chips
• 1 csésze málna
• 1 marék jégkocka

Elkészítés:
Keverd turmixgépben 1 percig a hozzávalókat, majd töltsd ki egy szép üvegpohárba.

Tudtad?

Fotó: Shutterstock

A keserű csoki csökkenti a testzsírt

A csokoládéban található flavonoidok köszönhetően a nassolás – megfelelő mértékben – segít csökkenteni a vércukorszintet és a testzsírt. Azonban a mértékletesség nagyon fontos, desszertként legfeljebb 1-2 kocka étcsoki van pozitív hatással az egészségre.

Étvágycsökkentő hatással rendelkezik

A csokoládé nagy mennyiségű rostot tartalmaz (Egy tábla 70%-os étcsoki például az ajánlott napi bevitel 16%-át tartalmazza), aminek nem csak étvágycsökkentő hatása van, de a telítettségérzést is növeli. Szóval ha rád tör az éhség, néhány kocka étcsoki után akár órákra elbúcsúzhatsz a korgó gyomortól.

EZ IS ÉRDEKELHET:

• S. O. S. diéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz
• Könnyű tavaszi salátadiéta a karcsú alakért
• Tudatos fogyás karcsúsító gondolatokkal
• Bulgur kontra köles: mennyi szénhidrát van a gabonákban?