Oldal kiválasztása
Az ellenállhatatlan, szexis mosoly alapja az egészséges fogsor. Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.

10+ tipp, hogy egészségesek maradjanak a fogai

Mindennapi fog- és szájápolás

A szájban lévő baktériumok szájhigiénia hiányában foglepedék-képződéshez vezetnek, amely aztán fogszuvasodást, rossz leheletet és az íny megbetegedéseit okozhatja. Ezért fontos legalább naponta kétszer fogat mosni, fogselyemmel megtisztítani a fogak közét és speciális tisztító lapáttal a nyelvet is.

Milyen fogkefét válasszon? A kínálat zavarba ejtő és tulajdonképpen a forgalomban lévő fogkefék mindegyike megfelelő. A legjobb, ha megkérdezi fogorvosát, ő melyik márkát ajánlja. A lényeg, hogy kis fejű fogkefét válasszon, amellyel a szájüreg nehezen hozzáférhető helyeit is eléri, és a sörték közepesen puhák legyenek, amely masszíroz, de nem sérti fel az ínyét.

Az elektromos fogkefék hatékonyabban távolítják el a lepedéket, érdemes beruházni akár egy komolyabb készülékre is.

Akármelyik megoldást választja is, ne feledje: fogkeféjét, illetve az elektromos fogkefe fejét kéthavonta cserélje le.

Foglepedék és fogkő

A lepedék a fogak felületén folyamatosan képződő puha réteg, amelyben több millió baktérium él. Ezek között vannak káros és jó baktériumok is: az előbbiek elszaporodása okozza a fogszuvasodást és a parodontózist, az utóbbiak erősítik az immunrendszert és védik a nyálkahártyát.

Ha nem tisztítjuk megfelelően a fogakat, a köztük lévő résekben ételmaradékok rakódnak le, amelyek remek táptalajt nyújtanak a baktériumoknak. A lepedék nem más, mint az ételmaradékok, a mikrobák és az azok által kiválasztott anyagok összessége. Ha ez a lepedék hosszabb ideig a fogakon marad, fogkővé alakul.

Hogyan előzhető meg a fogkő kialakulása?

  • Rendszeresen – lehetőleg minden étkezés után – mosson fogat!
  • Tisztítsa meg a nyelvét is a lerakódásoktól!
  • Használjon fogselymet és fluoridtartalmú fogkrémet!
  • Fogkeféjét havonta cserélje.
  • Kerülje a cukros ételek és italok fogyasztását.

Lyukas fog

A foglepedékben lévő baktériumok az ételmaradékban lévő cukrot savvá alakítják, amely oldja a fogzománcban található ásványi sókat. A fogzománc sérül, a fogakon fehér foltok keletkeznek. Ilyenkor még megvédheti foga épségét fluoridtartalmú fogkrémmel. Ha azonban a savak nagyobb felületet sértenek a fogzománcon, a zománc beomlik, és a fog kilyukad.

A fogszuvasodás önmagában nem fáj, csak később, ha a fog begyullad, akkor jelentkezik fájdalom. Ekkor a gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat, de a probléma nem oldódik meg. A lehető legrövidebb időn belül keresse fel fogorvosát, mert az egyetlen hatékony kezelés ilyenkor a fog kitisztítása és betömése.

A lyukas fog figyelmeztető jelei

Nem tudja az ételmaradékot eltávolítani a fogai közül.

A fog érzékennyé válik hidegre és melegre.

A fog begyullad és fájdalmas lesz.

Fájdalmas ínygyulladás

A lepedékben található baktériumok a fogat körülölelő ínyt irritáló méreganyagokat szabadíthatnak fel. Ebben az esetben az íny vörös lesz, duzzad, esetleg vérzékeny. A fogíny visszahúzódik, a fognyak szabaddá válik és legrosszabb esetben a fogak akár ki is hullhatnak.

Megfelelő szájápolással viszonylag régen fennálló fogínygyulladás is jól kezelhető. Ehhez elengedhetetlen az alapos tisztítás, speciális fogkrémek, szájöblítők használata.

Az ínygyulladás tünetei:

  • Fogmosáskor jelentkező érzékenység, vérzés.
  • Vörös, duzzadt íny.
  • Kellemetlen szagú lehelet.

Kellemetlen szájszag

A lepedék, a fogszuvasodás és az ínybetegségek is okozhatnak kellemetlen szájszagot. Lássuk, mit tehet ellene!

Tisztítsa a nyelvét is rendszeresen

A nyelv húsos felülete elsődleges táptalaja a káros baktériumoknak, mégis sokan hajlamosak megfeledkezni a tisztításáról. Speciális nyelvtisztító lapátkával vagy a fogkeféje hátuljával, esetleg egy puha sörtéjű fogkefével tisztítsa meg a nyelvét naponta egyszer úgy, hogy hátulról előre „kaparja” a váladékot.

Csak cukormentes rágót válasszon

A mentolos ízű cukormentes rágók segítenek elfedni a kellemetlen szájszagot – bár magát az okot nem szüntetik meg. A cukros rágók ellenben növelik a problémát: a szájban ugyanis a cukor erjedni kezd, ami valóban kellemetlen szagokkal jár.

Ne hagyja kiszáradni a száját

  • A nyál létfontosságú enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek elpusztítani a káros baktériumokat, így a szájszárazság is hozzájárul a kellemetlen szájszag kialakulásához. A nyálmirigyek működésére ösztönzőleg hat, ha kellő mennyiségű folyadékot fogyaszt. Igyon meg naponta nyolc pohár vizet. Ha ennek ellenére száraz a szája, gondolja végig:
  • Szed ön valamilyen gyógyszert? Bizonyos gyógyszereknek – antidepresszánsoknak, allergia elleni készítményeknek, magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereknek – szájszárazság a mellékhatásuk. Ilyenkor célszerű olyan szájvizet és fogkrémet használni, amelyek „helyettesítik” a hiányzó nyálat.
  • Reggel rendkívül száraznak érzi a száját? Ez annak a jele, hogy nyitott szájjal aludt valamilyen probléma – alvási apnoe, esetleg arcüreggyulladás – miatt.

Figyeljen az étrendjére

Az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrend is okozhat rossz leheletet. A test ilyenkor a szervezet zsírtartalékaiból fedezi a hiányzó szénhidrátot. A zsír égetésekor ketonok halmozódnak fel a szervezetben, és ez bűzös leheletet eredményezhet. Mivel ez anyagcsere-probléma és a gyomorral van összefüggésben, nem a szájüreggel, nem tehet mást, mint hogy módosítja a diétát.

Teázzon rendszeresen

A tea nemcsak a lelket nyugtatja, hanem segíthet a szájszag elűzésében is. A fekete és a zöld teában található polifenolok megakadályozzák a rossz leheletet okozó baktériumok elszaporodását.

Használjon természetes szájfertőtlenítőt

A kardamom, az indiai konyha kedvelt édes egzotikus fűszere cineoltartalma révén erős fertőtlenítő, elpusztítja a baktériumokat és enyhíti a rossz leheletet. Jó hatású az édeskömény-, a kapor- vagy az ánizsmag is.

Étkezés után rágcsáljon el pár szál petrezselymet. Gazdag klorofillban, amely kitűnő baktériumölő és így közömbösíti a rossz szájszagot. A szegfűszeg és a fahéj rágcsálása is eredményre vezet, ezek is fertőtlenítő, antibakteriális hatású fűszerek.

Reklámba illő fogsorok

Az egyébként teljesen egészséges fogsor is okozhat esztétikai problémákat, ha sárgás színű. Ma már nem feltétlenül kell fogorvoshoz fordulni, ha fehéríttetni szeretné a fogsorát. A drogériákban, gyógyszertárakban sokféle fogfehérítő por és krém közül választhat. Mielőtt elkezdené bármelyiket is használni, kérje ki fogorvosa tanácsát. Az ilyen készítmények ugyanis bizonyos ásványokat kioldhatnak a fogból, gyengítve a fogzománcot.

A fogékszer egyre divatosabb, de ez tényleg csak olyanoknak ajánlott, akiknek gyönyörű, hófehér fogsoruk van. A fogra nem ártalmas, fúrás nélkül helyezik fel és eltávolítása után sem marad nyom.

A leggyakoribb „fogas” tévhitek

Étkezés után azonnal mossunk fogat – A legjobb, ha az étkezés befejezése után fél órával mos fogat, ekkorra áll helyre nagyjából a száj természetes kémhatása. Az ételek hatására ugyanis enyhén savas közeg alakul ki a szájban, és a fogzománc érzékenyebbé válik. A fogkefétől a zománc sérül, vékonyodik.

A legjobb a kemény fogkefe – A kemény sörtéjű fogkefe különösen a fogínynek árt. A folyamatos dörzsölés hatására ugyanis a fogíny visszahúzódik, és a fogínysorvadáshoz hasonló panaszok alakulhatnak ki.

Rágógumival helyettesíthető a fogmosás – A rágózás segíti a nyálképződést, ezáltal a fogak természetes ásványi anyagok formájában védőanyagokat kapnak, amelyek erősíti a fogzománcot. De ez a fogak tisztítását nem pótolja.

A rossz fogak örökletesek – A fogszuvasodás elleni védekezőképesség örökölhető, így ha valaki megfelelően ápolja a fogát, segít felülírni a géneket.

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Életveszélyes: Szikláról lógva fotózkodik a szerelmespár
Mennyit ér meg egy tökéletes fotó? Néhány influenszernek bármit, akár az életüket is kockáztatják. Ahogyan ez a pár is.
Bullying - Hogyan kezeljük az iskolai zaklatást?
Bullying, azaz a bántalmazás, zaklatás. Hol a határ az ugratás és bullying közt, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, bántanak minket?
60 kilót fogytak összesen az Ázsia Expressz versenyzői
Rohannak, kiabálnak, stoppolnak. Van, hogy egy udvaron alszanak, s vacsorát sem kapnak. Az Ázsia Expressz szereplői nem luxusutazásra mentek, és a kalandnak hála összesen 60 kilótól szabadultak meg.
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.