Az ashwagandha Ázsia délkeleti részének egyik legismertebb, s legtöbbet használt gyógynövénye. Az ayurveda, azaz az indiai ősi gyógyászat egyik legjelentősebb gyógynövénye, évezredek óta használják: a stressz, a szorongás és az alvászavar csökkentésére jelenthet gyógyírt.

Ashwagandha, az indiai ősi gyógynövény

Az ashwagandha latin, botanikai elnevezése: Withania somnifera, de több néven is ismert, mint például az indiai ginzeng vagy álombogyó.

Igazi erőtár

A növény tele van withanolidokkal – lásd a növény latin neve –, amelyek szteroid szerkezetű, nagyon sokoldalú hatásokkal rendelkező vegyületek. Részben ezek jelenlétével magyarázzák az indiai ginzeng régóta megfigyelt hatásait: fokozza az étvágyat, szabályozza az emberi anyagcsere működését, de nyugtató hatását is ismerik már ezer éve.

A gyökér a lényeg

Dr. Csupor Dezső egyetemi tanár, a Gyógyzóna gyógynövény-szakértője szerint a növény gyökeréből és leveléből is készítenek kivonatokat, de az aswagandha gyökere az, ami igazán hatásos. A szakértő kiemelte, a stressz, szorongás csökkentésére és az ezekkel összefüggő problémák kiküszöbölésére jó megoldás lehet az ashwagandha: „ha valakinek alvászavarai vannak, mert stresszes életet él, azzal, hogy a stresszt csökkentjük, az alvászavar is megoldódhat.

A rák ellen is bevethető lesz?

Egyes kutatások szerint az ashwagandha megakadályozhatja az új rákos sejtek növekedését azzal, hogy olyan reaktív oxigéngyököket hoz létre, amelyek csak a rákos sejtekre nézve mérgezőek. Dr. Csupor Dezső, a pirulakalauz.hu főszerkesztője magazinunknak elmondta, a növény egyik hatóanyagáról, a withanolidról laborvizsgálatok már kimutatták annak daganatellenes hatását: “Várakozással nézünk elébe, mert ennek a növénynek szerepe lehet a daganatos megbetegedések kezelésében. Kísérleteket azonban még csak állatokon és laboratóriumi körülmények között végeztek, így a gyógyászatban való alkalmazásra még várni kell.”

Vigyázzanak a cukrosok!

Az indiai gyógynövénynek vércukorszint-csökkentő hatása is ismert, ez azonban annyira nem jelentős, hogy erre cseréljük le a vércukorszint-csökkentő gyógyszert. Annyira viszont igen, hogy a cukorbetegeknek oda kell rá figyelni, mert hatására a vércukorszint jobban fog csökkenni, mint korábban. Ez mellékhatásként is felfogható, alkalmazása esetén igazítani kell a diétát vagy a gyógyszeres kezelést – hangsúlyozta a gyógynövényszakértő.

A gyökér kivonat javasolt adagolása az ashwagandhából készült étrend-kiegészítő típusától függ. A kivonatok mindig erősebbek és hatékonyabbak a nyers gyökérnél vagy pornál. A standardizált gyökér kivonatot napi adagja néhány 10 mg naponta, ha pedig porított gyökeret használunk, annak adagja 100 mg-os nagyságrendű.

Ha még több gyógynövény és gyógyhatású fűszer témájú hiteles cikkre vagy kíváncsi, nézz be hozzánk a gyogyzona.hu-ra. Az oldal iránytűként szolgál a tünetek, az egészségügyi problémák, a higiénés és diétás szabályok, a hírek és tanácsok világában. Mindezeken túl szórakoztató tartalommal – könnyed cikkekkel, kvízekkel, lélekemelő írásokkal – is frissül.

Mint egy orvosrokon a családban, mindig az olvasó mellett áll. https://gyogyzona.hu/index.html

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

Ajánlataink