Az ashwagandha Ázsia délkeleti részének egyik legismertebb, s legtöbbet használt gyógynövénye. Az ayurveda, azaz az indiai ősi gyógyászat egyik legjelentősebb gyógynövénye, évezredek óta használják: a stressz, a szorongás és az alvászavar csökkentésére jelenthet gyógyírt.

Ashwagandha, az indiai ősi gyógynövény

Az ashwagandha latin, botanikai elnevezése: Withania somnifera, de több néven is ismert, mint például az indiai ginzeng vagy álombogyó.

Igazi erőtár

A növény tele van withanolidokkal – lásd a növény latin neve –, amelyek szteroid szerkezetű, nagyon sokoldalú hatásokkal rendelkező vegyületek. Részben ezek jelenlétével magyarázzák az indiai ginzeng régóta megfigyelt hatásait: fokozza az étvágyat, szabályozza az emberi anyagcsere működését, de nyugtató hatását is ismerik már ezer éve.

A gyökér a lényeg

Dr. Csupor Dezső egyetemi tanár, a Gyógyzóna gyógynövény-szakértője szerint a növény gyökeréből és leveléből is készítenek kivonatokat, de az aswagandha gyökere az, ami igazán hatásos. A szakértő kiemelte, a stressz, szorongás csökkentésére és az ezekkel összefüggő problémák kiküszöbölésére jó megoldás lehet az ashwagandha: „ha valakinek alvászavarai vannak, mert stresszes életet él, azzal, hogy a stresszt csökkentjük, az alvászavar is megoldódhat.

A rák ellen is bevethető lesz?

Egyes kutatások szerint az ashwagandha megakadályozhatja az új rákos sejtek növekedését azzal, hogy olyan reaktív oxigéngyököket hoz létre, amelyek csak a rákos sejtekre nézve mérgezőek. Dr. Csupor Dezső, a pirulakalauz.hu főszerkesztője magazinunknak elmondta, a növény egyik hatóanyagáról, a withanolidról laborvizsgálatok már kimutatták annak daganatellenes hatását: “Várakozással nézünk elébe, mert ennek a növénynek szerepe lehet a daganatos megbetegedések kezelésében. Kísérleteket azonban még csak állatokon és laboratóriumi körülmények között végeztek, így a gyógyászatban való alkalmazásra még várni kell.”

Vigyázzanak a cukrosok!

Az indiai gyógynövénynek vércukorszint-csökkentő hatása is ismert, ez azonban annyira nem jelentős, hogy erre cseréljük le a vércukorszint-csökkentő gyógyszert. Annyira viszont igen, hogy a cukorbetegeknek oda kell rá figyelni, mert hatására a vércukorszint jobban fog csökkenni, mint korábban. Ez mellékhatásként is felfogható, alkalmazása esetén igazítani kell a diétát vagy a gyógyszeres kezelést – hangsúlyozta a gyógynövényszakértő.

A gyökér kivonat javasolt adagolása az ashwagandhából készült étrend-kiegészítő típusától függ. A kivonatok mindig erősebbek és hatékonyabbak a nyers gyökérnél vagy pornál. A standardizált gyökér kivonatot napi adagja néhány 10 mg naponta, ha pedig porított gyökeret használunk, annak adagja 100 mg-os nagyságrendű.

Ha még több gyógynövény és gyógyhatású fűszer témájú hiteles cikkre vagy kíváncsi, nézz be hozzánk a gyogyzona.hu-ra. Az oldal iránytűként szolgál a tünetek, az egészségügyi problémák, a higiénés és diétás szabályok, a hírek és tanácsok világában. Mindezeken túl szórakoztató tartalommal – könnyed cikkekkel, kvízekkel, lélekemelő írásokkal – is frissül.

Mint egy orvosrokon a családban, mindig az olvasó mellett áll. https://gyogyzona.hu/index.html

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Sütőben sült paradicsom télire
Ha sok paradicsomunk termett a kertben érdemes a következő receptet kipróbálni, mert pillanatok alatt isteni, fűszeres szószt készíthetünk belőle, ami rengeteg diétás étel alapja is lehet.
Mennyi étel kerülhet pontosan a tányérodra, ha fogyni szeretnél?
Belekezdhetünk bármilyen diétás módszerbe, kipróbálhatunk akár ezerféle étrendet is, ha nem tanuljuk meg, mennyire fontos a porciókontroll, egy sem lesz sikeres.
Kezdj el mozogni és így változik meg az egész életed
Elképesztő, milyen komoly hatással lehet az életedre, ha mozogni kezdesz! Összegyűjtöttük a leglátványosabb változásokat.
A megfelelő méretű melltartó fontossága
Talán egy nőnek sem mondok újdonságot azzal, hogy a megfelelő melltartó kiválasztása alapvető fontosságú.
Nem mozdul a mérleg nyelve? Mutatjuk, hol a hiba!
Bizony, néha hiába a koplalás, a megszállott és rendszeres edzés, a mérleg mégsem mozdul. Sokan ekkor adják fel. Pedig csak át kellene gondolni, valóban mindent helyesen tesz­el.
A cékla chips lett a diétázók őszi kedvence: így lesz szuper ropogós
Rozmaringgal fûszerezett nasi, amit képtelenség abbahagyni. Egészséges, egyszerûen elkészíthető, zamatos, ropogós őszi finomság.
Áll alatti kényes témák: többé nem öregít a toka
Sokszor hihetetlen erőkkel küzdünk a ráncok ellen, arcunk egy másik részéről, az állról azonban gyakran elfelejtkezünk. Pedig az itt megereszkedett bőr látványa ugyanúgy öregíti az arcot, mint egy csúnya szarkaláb.
Liszt- és cukormentes kókuszos piskóta
Fél óra alatt az asztalra varázsolhatod ezt a remek diétás sütit! Nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért bátran fogyaszthatod akár este is! Lágy, levegős piskóta csupa egészséges alapanyagokkal is!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.