„Önnek mi a tapasztalata az endometriózisos betegeknek javasolt diétákkal kapcsolatban? Nagyon sokan sokfélét állítanak. Nekem sem a makrobiotikus, sem a vegán diéta nem szimpatikus, illetve nem látom bizonyítottnak, hogy használna” – írta olvasónk. Következzen néhány tudnivaló az endometriózis diéta alapjairól.
Szükséges az életmódváltás!
Sajnos azt kell mondanom, ez annyira új terület, hogy még kevés kutatás és tapasztalat áll mögötte, ezért van a sok ilyen-olyan információ. Abban mindenki egyetért, hogy törekedni kell az egészséges életmódra és a rendszeres sportolásra, tehát ahogy mindenre, az endometriózis kezelésére is jó hatással van, ha életmódot váltunk! Ezzel túl nagyot nem lehet tévedni. Arról azért vannak adatok, hogy például a nagyobb mennyiségű citrusféle fogyasztása segíthet, ugyanígy a C-vitamin is. A keresztesvirágúak (pl. brokkoli, karfiol, káposzta stb.) gyakori fogyasztása érdekes módon a rákos megbetegedéseknél bizonyítottan pozitív hatást tud kiváltani, itt azonban inkább ronthatja a helyzetet, ezért érdemes kerülni.
Hagyjuk el a vörös húst?
A vegán étrend szükségessége vitatott, bár van benne ráció, hiszen az állatok is termelnek hormonokat, ráadásul sokszor pluszban is adnak nekik, kérdés, hogy ez milyen hatással van a szervezetre. A szója, ami természetes fitoösztrogént tartalmaz, és emiatt ajánlják a változókorú nőknek, endometriózis esetén kérdéses, hogy jót tesz-e. Sajnos erre jelenleg nem tudunk még érdemben válaszolni, ezért érdemes kerülni. Tapasztalatok utalnak arra, hogy a vörös húsok elhagyása jót tehet, ami összefüggésben állhat a vegán étrendnél leírtakkal, de erre nincs bizonyíték. A makrobiotikus étrendet nem tartanám szükségesnek, de mindenki maga dönt.
Változatos, egészséges étrend
Ha valakinek túlsúlya van, érdemes fogyni. Normál súlyúaknál a csökkentett zsírtartalmú tejtermékek is jót tehetnek, de ugyanezt a hatást túlsúllyal rendelkezőknél nem tudták igazolni. Kerüljük a keresztesvirágúakat, és együnk változatosan és egészségesen.
Ez is érdekelhet:
- „Babát tervezünk, de előtte fogyni szeretnék… Mit tartsak szem előtt?”
- Felfázás: valójában nem függ össze a hideggel, sőt!
- Sikeres fogyókúra 7 lépésben – Mit tanácsol a dietetikus?
- 8 ok, hogy minden nap egyél áfonyát
