Milyen mozgásszervi problémák léphetnek fel?
– Az emberek többsége mozgásszegény életet él. Így az izmok és az ízületek nincsenek kellően megmozgatva, a mozdulatok sokszor egyirányúak, ezért a test egyik oldala túlterhelődik, megrövidülnek az izmok, a szalagok, és egy idő után a mozgásszervrendszer működésében zavar keletkezik – mondja Sasvári Kolos IMT lágycsontkovács-specialista a mozgásszervi problémák hátterében álló okokról. – Emiatt alakulnak ki a funkcionális ízületi blokkok, például a lumbágó. Szintén gyakori a lumbális L-4-es, L-5-ös csigolyák kiboltosodása és a porckorongsérv. Ezek általában az ülőmunkát végzők, például autóvezetők betegségei. Mozgásbeszűkülésből adódó probléma többek között a befagyott váll szindróma. Számítógép-használat következtében pedig kéztőalagút-szindróma, vagyis kéz-, illetve karzsibbadás is kialakulhat.
Lágyan, fájdalommentesen
A csontkovács feladata az, hogy megszüntesse az ízületek mozgásának beszűkülését, és ezzel életminőség-javulást generáljon. A szakember általában először felméri a beteg állapotát, aztán kilazítja az izmokat, végül pedig kimozgatást végez. Vannak, akik erővel mozgatják ki a csontokat, mások lágy módszereket alkalmaznak, amelyekben nincsenek dinamikus, hirtelen mozdulatok.
Sasvári Kolos szerint a kezelésnek nem kell feltétlenül fájdalmasnak lennie, egyszerű, könnyű lágyszöveti technika is alkalmazható. A finomabb módszer azt is magában foglalja, hogy a szakember kilazítja az izmokat, a szalagokat ahelyett, hogy jól „megropogtatná a csontokat”. Erre azért van szükség, mert ha egy megrövidült szalag elhúzza az ízületet vagy a csontos alapot, akkor hiába kerül vissza kimozgatással a normális állásba, az izom és a szalag továbbra is húzni fogja, ezért valószínűleg újra jelentkezni fog a probléma. A kimozgatás a lágy csontkovácsolásban az utolsó fázis.
Csigolyák és szervek összeköttetésben
– Fontos, hogy a test szimmetrikus legyen és az ízületek a helyükön legyenek – magyarázza a specialista. – A gerincvelőben lévő idegek beidegzik a hozzájuk tartozó szerveket, például az ágyéki idegek a nemi szerveket, illetve a bélrendszert, és ha a csigolyák el vannak mozdulva, akkor emiatt különböző szervi problémák jöhetnek létre. Nagyon kicsi elmozdulásokról van szó, ezért nehéz ezt pontosan felmérni. Ez fordítva is igaz: előfordulhat, hogy azért nem tud valaki valamilyen mozgást végrehajtani, mert az egyik belső szervével van probléma. A szervi elégtelenségek általában tükröződnek a mozgásszervrendszerben is. Például reflux esetén a gyomorszáj elmozdulása miatt a kötőszöveti rétegben összehúzódás jön létre, amitől a hát kissé meggörbül. A viscerális oszteopátiához (a belső szervek manuálterápiája a mozgásszervi problémák, panaszok megszüntetése érdekében – a szerk.) értő szakember a helyére tudja mozgatni a gyomorszájat, és ettől a beteg ki tud egyenesedni. A refluxa megmarad, de a háta nem lesz görbe, javul az életminősége.
Gyógyítás fókuszálással
Sasvári Kolos úgy véli, a csontkovácsnak komplexen kell vizsgálnia az egész szervezetet. A hátfájás mögött állhat csont-izom-szalag, keringési vagy zsigeri szintű probléma. Nagy tudás kell tehát az állapot helyes felméréséhez és persze a megfelelő kezeléshez is. Akik jól és eredményesen dolgoznak, arra a területre helyezik a fókuszt, amivel gond van, és nem általános jellegű csontkovácsolást végeznek.
Mit tehetünk a mozgásszervi problémák megelőzéséért? Tanácsok a szakembertől
- Hetente minimum kétszer intenzíven mozogjunk. Végezzünk például gyógytorna-, jóga- vagy pilates-gyakorlatokat.
- Óriási stressznek vagyunk kitéve nap mint nap. Stressz hatására összehúzódnak, megfeszülnek az izmok, és ez különböző mozgásszervi problémákat generálhat. Ezért nagyon fontos a stresszorok kerülése, valamint a stresszoldás.
- Remek megelőző, illetve terápiát kiegészítő módszer a masszázs. Az a legjobb, ha képzett masszőr végzi, de SMR-masszázshengerrel saját magunkat is meg tudjuk masszírozni!
- Ha egy ízület gyulladt, akkor a további roncsolódás megakadályozása érdekében szükség lehet gyulladáscsökkentőre. A fájdalomcsillapító viszont blokkolja a fájdalmat, így a szervezet nem jelzi, hogy baj van, és ez idővel nagyobb problémához vezethet.
Fontos!
A csontkovácsolás nem javasolt például vérzékenység és bármilyen traumatikus sérülés, törés, zúzódás, szakadás esetén.
