Manapság egyre többet hallani a bennünk lévő apró kis élőlényekről, melyek a bélflórát alkotják. Mégis csak kevesen tudják, hogy immunrendszerünk működéséért is nagy részben ezek a jótékony baktériumok felelnek, és érdemes nagyon vigyázni rájuk.

Nagy őszi immunerősítés: hihetetlen dolgokra képes a bélflóra

Az egészségért mi felelünk

Beköszöntött a hűvös idő és ezzel együtt a betegségek időszaka is. Sajnos ilyenkor sokkal gyakrabban kapjuk el a különböző nyavalyákat, és szorulunk gyógyszeres kezelésre. Ha mégis jó lenne elkerülni mindezt, és egészségünket megerősítve szeretnénk nekivágni a télnek, érdemes megismerni a testünk különös lakóját, a bélflórát, amit megannyi apró kis élősködő, köztük pre,- és probiotikum alkot.

Hoppá!

A legújabb orvosi kutatások szerint a bélben lévő probiotikumok az agyműködésre is hatással lehetnek, ezért is fontos, hogy egy antibiotikum kúra után, – amikor nem csak a betegséget kiváltó kórokozók, de az egészséges baktériumok is elpusztulnak a szervezetünkben – pótoljuk azokat. Szakemberek kutatásai szerint, különösen újszülötteknél és kisgyermekeknél lehet ennek óriási jelentősége, hiszen a bélflóra csak a születés után alakul ki, és ekkor még nagyon sérülékeny.

7 HIHETETLEN tény az egészséges bélflóráról:

  1. Egy egészséges bélflóra megakadályozza bennünk a baktériumok, paraziták és gombák elszaporodását
  2. Erősíti az immunrendszert
  3. Csökkenti az antibiotikumok által okozott gyomor- és bélrendszeri mellékhatásokat
  4. Segíti az emésztést, javítja a tápanyagok tökéletes felszívódását
  5. B-vitamint és folsavat termel
  6. Lebontja a tejcukrot
  7. A vastagbélben lakó bélflóra tömege 1-1,5 kilogramm

Ez mind az immunrendszert rombolja!

 

A bélflóra egyensúlyát könnyű felborítani, a szervezetet ugyanis nagyon leterheli egy antibiotikumos kúra, hosszan elhúzódó gyógyszer vagy fájdalomcsillapító, fogamzásgátló szedés is. De a cukorban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend, a dohányzás, a máj különböző betegségei, a háztartási vegyszerek használata, és a hosszú, tartós stressz is tönkreteheti a jótékony baktériumokat. Nagyon fontos tehát, hogy időről időre pótoljuk ezeket!

Mikor érdemes probiotikum kúrát végezni?

  • Antibiotikumos kezelések során, vagy azt követően mindenképpen érdemes regenerálni a sérült bélflórát
  • Betegség megelőzésre, és immunrendszer erősítésre is használhatjuk a probiotikumokat
  • Hasmenéses, hányásos betegségek alatt is hasznos lehet a kúra, de egy idegen helyre utazás előtt, megelőzésként is használhatjuk
  • A laktózintolerancia (tejérzékenység) tüneteinek enyhülése is elérhető vele
  • A csontritkulás megelőzésében is fontos, mert fokozhatjuk a kalcium felszívódását
  • Különböző allergiás megbetegedések megelőzésében is szerepe lehet

Ma már a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez is ajánlják a probiotikumokat, mert a szedési időszak alatt, csökkentette a vér koleszterint és triglicerin szintjét. Sőt, a legújabb kutatások szerint a nők rettegett betegsége, a Candida gomba is sokkal könnyebben leküzdhető, ha tökéletesen egészséges a bélflóra.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Kókuszos kölesfelfújt lett az új diétás kedvenc
Ez a könnyen elkészíthető desszert glutén-, laktóz- és cukormentesen készült, és imádni fogod, mert pillanatok alatt megsütheted.
Így készítsd fel a bőröd az őszi szezonra!
Bár még nehéz elhinni, hogy vége a strandolós hétvégéknek, a fröccsözős laza estéknek és a spagettipántos reggeli szetteknek, bizony, tagadhatatlanul itt az ősz és beköszöntöttek a hűvösebb, csapadékosabb napok.
Ősidők óta a legjobb diétás ital, készítsd el jól a teát
Egy ősrégi kínai mondás szerint a tea a hosszú élet itala. Így aztán fontos, hogy minden nap igyál belőle. De pontosan milyet is és hogyan?
Szuper ötletek: így készítsd el a fehérjeport
Azt hiszed, csak a sportolóknak van szükségük fehérjére? Kortól, nemtől és életmódtól függetlenül mindenki étrendjében ott kell lennie ennek a nélkülözhetetlen tápanyagnak, mégpedig megfelelő mennyiségben!
4 szupergyors reggeli kenyér nélkül
Ha diétázol, a reggeli nagy rohanásban nem egyszerű kitalálni, hogy mit egyél. Sokan ezért távoznak üres gyomorral otthonról, pedig ez pokoli egészségtelen. Mutatjuk, a szénhidrátmentes, gyors recepteket.
Szénhidrát nélkül könnyebb: diétás töltött gomba vacsorára
Ebben a kajában alig van hizlaló szénhidrát, szuper diétás és fantasztikusan finom!
Szépségápolás almaecettel: ettől fiatalodik a bőr
A legelszántabb diétázók bizonyosan találkoztak már az almaecettel, hiszen nagyon sokat segíthet a zsírpárnák olvasztásában. De nemcsak belül hasznos, hanem kívül is.
Mit érdemes tudni a kollagénről?
A feszes, hidratált bőr záloga a megfelelő kollagénszint megőrzése.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.