Egészség

légzés

Nem csak a diéta számít: így segítheti a légzés a zsírégetést

Sokan odafigyelnek az étkezésre és a mozgásra, mégis gyakran fáradtak vagy nehezen érik el a kívánt eredményeket. A légzés módja azonban meglepően nagy hatással lehet az energiaszintre, az állóképességre és még a fogyás sikerére is. Az orron keresztüli légzés egy egyszerű szokás, amely látványosan javíthatja a közérzetet és a teljesítményt.

Amikor a stressz megbetegíti a gyomrod, kezeld helyes táplálkozással!

A stressz egészségre gyakorolt káros következményeit ma már jól ismerjük, de számos levezetési mód létezik, kedvezőtlen hatásait pedig megfelelő táplálkozással is befolyásolhatjuk. Kreisz Andrea dietetikus írásából kiderül, hogyan.

glicin

Hogyan segíti a glicin a regenerációt és a nyugodt alvást

Az edzés és a tudatos táplálkozás mellett az egyik leginkább alulértékelt teljesítményfaktor az alvás minősége. A regeneráció döntő része nem az edzőteremben, hanem az éjszakai pihenés során történik. Ha az alvás felszínes, nehéz az elalvás, vagy reggel fáradtan ébredsz, az hosszú távon visszaveti az izomépítést, a zsírégetést, a hormonális egyensúlyt és a mentális teljesítményt is.

egészség

Új fejezet az online egészségügyben: rekordot döntött az EgészségAblak

A magyar egészségügy digitalizációja az elmúlt években látványosan felgyorsult.

air fryer

Air fryer trükkök, amikkel minden étel tökéletes lesz

Egészségesen és gyorsan is lehet finom ételeket készíteni a konyhában. Az air fryer segítségével könnyedén süthetsz ropogós húsokat, sült krumplit vagy akár desszerteket, ráadásul pár trükkel a sütőd mindig tiszta marad.

Mit tesz veled a stressz? – Durva, de így jelenik meg kívülről a testeden

A mindennapi stressz hatással van nemcsak a hangulatodra, de a testedre és a külsődre is. Ha nem találsz módot a feszültség oldására, a bőröd, a hajad és a szervezeted egészsége is megsínyli a túlterhelést.

kovász

Az új gasztrotrend: adj egy kovászt, kapsz egy barátot!

Október 16-án ünnepli a világ az Élelmezési Világnapot, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás, az élelmezésbiztonság és a fenntartható élelmiszerrendszerek fontosságára.

pajzsmirigy

Mire kell figyelni a pajzsmirigy diétánál?

Akár alulműködésről, túlműködésről vagy autoimmun eredetű problémáról van szó, az étrend nagyban hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez és a pajzsmirigy kezelés sikeréhez.

Recept

Melengető finomság: fűszeres almás-sütőtökös krémleves

A hűvös őszi estékre tökéletes választás az évszak két kedvencéből, a sütőtökből és almából készült fűszeres, melengető krémleves.

menopauza

Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére

A menopauza idején a fogyás nehezebbé válik, hiszen a hormonális változások lassítják az anyagcserét és fokozhatják a hasi zsír lerakódását. De nem lehetetlen! A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.