Hogyan hat a szervezetünkre a szilva? Hogyan használhatjuk a bőrápolásban, és milyen egészséges ételeket készíthetünk belőle?

Szilvával az egészségért – tippek és receptek otthonra

A szilva magas káliumtartalmának köszönhetően elősegíti a vér sav-bázis egyensúlyának megtartását. A kálium szabályozza a szív ritmusát, segít a salakanyagok kiürítésében. A szilva segít normál szinten tartani a vérnyomást, jótékonyan hat a vese és a máj működésére. B-vitamin-tartalmának köszönhetően segíti az agyműködést, javítja a memóriát. Fáradtságűző, regeneráló hatású. Sok magnéziumot és rostot tartalmaz, ezáltal gyorsítja az anyagcserét. Megköti a felesleges zsírokat és megakadályozza lerakódásukat, ezért a fogyókúrában is fontos szerepe lehet.

Gazdag B- és E-vitamin-, valamint antioxidáns-forrás, védi a sejteket a káros szabad gyökök, a szív-, az érrendszeri, illetve a daganatos betegségek ellen. Az aszalt szilvát az egyik leghatékonyabb rákellenes gyümölcsnek tartják. A bőrápolásban ránctalanító, feszesítő hatása miatt alkalmazzák.

Vörösboros, fahéjas szilvaleves

Hozzávalók: 1 kg szilva, 5 dl víz, 1,2 dl barna cukor, fahéj, fehérbors, csipet só, 2 dl tejszín, 1 dl vörösbor, 1 lime leve, 1 citrom héja

Elkészítés: A szilvákat vágja félbe, magozza ki. A cukrot egy lábosban karamellizálja, öntse fel kis vízzel, forgassa bele a szilvákat, majd öntse fel a maradék vízzel. Tegye bele a borsot, a sót, a fahéjat és forralja fel az egészet. Utána adja hozzá a bort, a lime levét és a citromhéjat. Főzze kb. 30 percig, amíg a szilvák megpuhulnak. Botmixerrel krémesítse, majd a tejszínnel felöntve forralja fel még egyszer. Lehűtve tálalja.

Feszesítő szilvamaszk arcra és dekoltázsra

Hozzávalók: 3-4 db szilva, 2 kanál méz, fél csomag élesztő, 1 kanál tejszín

A szilvát törje össze villával, majd keverje el a többi hozzávalóval. Kenje az arcára és a dekoltázsára, hagyja hatni 15 percig, majd langyos vízzel öblítse le.

Pórusösszehúzó maszk

Hozzávalók: 3 szilva, pár csepp citromlé, 1 felvert tojásfehérje

A szilvát turmixolja össze, adja hozzá a citromlevet és a habot. Vigye fel az arcára, hagyja hatni, amíg megszárad, majd langyos vízzel öblítse le.

Diéta: Ómega-3 és ómega-6 zsírsavban gazdag étrend

Barna rizzsel a narancsbőr ellen? Igen!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink