Szeretjük püfölni a zsákot
A budapesti Thor Gym nemrég indította el legelső, kezdő Amazontréning-csoportját, amely a thai boksz és egyéb küzdősportok elemeiből álló funkcionális edzésforma. „A termünkben két irányzat mentén állítottuk össze az órarendet: funkcionális edzések és harcos küzdősportok. Noha mindig is voltak női vendégeink, akik szerették püfölni a bokszzsákot, észrevettük, hogy személyes kontakt nélkül sokkal önfeledtebben tudnak edzeni. Ha egy élettelen zsákot kellett ütögetni, akkor mindent bele tudtak adni, de ha egy másik személlyel kellett harcolni, akkor kicsit visszafogottabbakká váltak. Innen jött az ötlet, hogy hozzunk létre direkt csak nekik egy új, speciális óratípust, ez lett az Amazontréning” – mesélt a kezdetekről Hosszú szilárd, a Thor Gym tulajdonosa.
Kezdődjön a beavatás!
Ahhoz, hogy valakiből Amazon válhasson, első lépésként részt kell vennie egy Thor-beavatáson. Ez nyolchetes edzésprogram, ahol a helyes edzésformákat kell elsajátítania ahhoz, hogy szintet léphessen. Megtanulja helyesen végezni a gyakorlatokat, és ha menet közben kiderül, hogy valamilyen problémája van, vagy nincs egészen rendben a mobilitása, akkor a kurzus során orvosolják azt. Ráadásul különböző speciális szemináriumokat ajánlanak neki a helyreállításhoz. Legelőször azonban mindenkinek át kell esnie egy állapotfelmérésen, ahol az egyén edzettségi szintjét mérik fel, és ehhez mérten ajánlanak neki csoportot. Ezután kezdődhet a beavatás, amit egy vizsgával zárnak, és ha az egyén sikeresen teljesíti azt, továbbléphet a következő nyolchetes kiképzésre.
Nyolc hét a mérce
Ahhoz, hogy egy profi sportoló szintet léphessen, minimum tizenkilenc hétre van szüksége. „Bár mi is tapasztaljuk, hogy a vendégeinkben nagy a kitartás, egy tizenkilenc hetes kurzus alatt valószínűleg sokan feladnák a harcot. A nyolc hét viszont pont az az időtartam, amit rekreációs szinten is könnyedén átláthat a vendég, és sokkal motiválóbb, hogyha már csak hét, hat vagy öt hét van hátra” – magyarázta Hosszú szilárd. „A vizsgáknak pedig nem az a lényegük, hogy „megbuktassuk” vendégeinket és visszaküldjük őket az alapokhoz, hanem hogy egy újabb motivációs lökést adjunk nekik, és még inkább fejlesszük a csoport összetartását. A helyes technika mindenek felett! „leginkább arra figyelünk, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzék el.
Nagyon ritka esetben nem sikerül valakinek a vizsga, csak akkor, ha nagyon nem jó a mozgása. például, ha nem megy a guggolás egy rúddal, nem engedhetjük, hogy egy hét múlva 60 kilóval guggoljon, hiszen az az egészségére igen károsan hatna” – tette hozzá szilárd, aki szerint az a legfontosabb egy edzés során, hogy megóvjuk az egészségünket és figyeljünk a szervezetünkre. „Például, CrossFit-órát is tartunk, ami ma már nagyon trendi sportolási forma, azonban nem lehet csak úgy, az utcáról beesve elkezdeni. Szükség van az alapok elsajátítására ahhoz, hogy két-három hónap múlva ne szenvedjünk sérülést. A CrossFit több oldalról támadja az idegrendszerünket, így a szervezetnek nincs ideje hozzászokni az őt érő hatásokhoz, ezáltal garantált a folyamatos fejlődés.”
