. „Sokkal keményebben kell dolgoznom azért, hogy megtartsam az eddig kidolgozott izmaimat. Meg kellett emelnem a súlyzós edzések számát, valamit a dupla akkora súlyokat használok, mint tíz évvel ezelőtt. Alapvetően szeretek edzeni, de már nem megyek le hajnal négykor edzeni. A súlyzós edzések mellett szeretek jógázni, és a pilates gyakorlatokat is”- ecsetelte Watts.
A kétgyermekes anyuka személyi edző segítségét is kérte. „Számomra nem elég hatékony az edzés, ha nem instruálnak. Fontos, hogy mondják, mit rontok el, de sokszor azt is felejtem, hogy milyen saját testsúlyos gyakorlatokat tudok végezni, így edző nélkül fele ennyire lenne hatásos a testmozgás.” Naomi Watts azt mondja szereti anyja, régi receptjeit használni, és otthon főzni. Házi kenyeret süt a családjának, és sok vegetáriánus ételeket készít. Szigorú diétát azonban nem tart, mivel ilyenkor hamar lázadni és csalni kezd. Jobban hisz a mindig kiegyensúlyozott, egészséges, tartható étrendben, mint a rövidebb, de szigorú diétákban.
Izomépítés lépcsőfokai
A tömegelés lényege, hogy meglegyen a kellő izomtömeg, amit a szálkásítás során láttatni tudunk, enélkül csak vékony alkatot tudnánk elérni. A szálkásítás lényege, hogy szép, definiált, izmos testalkatot érjünk el minimális zsírral és optimális izomzattal, ezért az egész folyamatot a tömegelésnek kell megelőznie.
Névjegy:
Naomi Watts
Született: Egyesült Királyság, Anglia, Shoreham, 1968. szeptember 28.
Híresebb szerepei: 21 gramm, Mulholland Drive – A sötétség útja, A kör, Diana,
Férje: Liev Schreiber (2005–2016)
Gyermekei: Sasha, Kai
