A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!

Diéta és Fitnesz | 2020. 09. 25. 6:00:41 | Frissítve: 2020. 09. 24. 21:00:56

Megosztom

Fitten

Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)

Keresztirányú hajlítások, döntések, fordítások: ezek a mozgássorok talán nem tűnnek egyszerűnek, de érdemes elkezdni az edzést, mert rendkívül hasznos gyakorlatokról van szó – nem beszélve arról, hogy kiválóan formálják az alakot! A videón megtekintheted a helyes kivitelezést, ráadásul Szandra egy rudat is segítségül hívott, hogy könnyebben látni lehessen a mozdulatok irányát.

Kattints a képre a videóért, és eddz velünk!

Még több sport a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban! Egy kis ízelítő:

Lovaglás – több mint testmozgás: a testre és a lélekre is jótékonyan hat
Kezdd újra! Edzés gépek nélkül
Hogyan formáld az alakod a bioritmusod szerint?

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére

A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.

3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt

Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.

Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon

A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.

Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!

Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.

Diétás ropogtatnivaló: házi répachips

Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.

A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod

A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?

Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz

Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.

5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol

Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok