A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!

Diéta és Fitnesz | 2020. 09. 25. 6:00:41 | Frissítve: 2020. 09. 24. 21:00:56

Megosztom

Fitten

Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)

Keresztirányú hajlítások, döntések, fordítások: ezek a mozgássorok talán nem tűnnek egyszerűnek, de érdemes elkezdni az edzést, mert rendkívül hasznos gyakorlatokról van szó – nem beszélve arról, hogy kiválóan formálják az alakot! A videón megtekintheted a helyes kivitelezést, ráadásul Szandra egy rudat is segítségül hívott, hogy könnyebben látni lehessen a mozdulatok irányát.

Kattints a képre a videóért, és eddz velünk!

Még több sport a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban! Egy kis ízelítő:

Lovaglás – több mint testmozgás: a testre és a lélekre is jótékonyan hat
Kezdd újra! Edzés gépek nélkül
Hogyan formáld az alakod a bioritmusod szerint?

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol

A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.

3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató

Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.

5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol

Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.

4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon

Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.

South Beach diéta: modern fogyókúra éhezés nélkül

Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!

9 tanács, hogy könnyebb legyen elhagyni a cukrot

Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.

Netről rendelsz fürdőruhát, vigyázz mert beteg lehetsz!

Egyre több üzlet kínál online vásárlási lehetőséget, így már fürdőruhát és fehérneműt is könnyedén rendelhetsz. De vajon rejt mindez egészségügyi kockázatokat? Ennek járunk most utána.

Egészséges diéta akkor is, ha nincs pénzed szuperfoodokra

Sokan azt hiszik, hogy az egészséges étkezés csak drága alapanyagokkal, különleges porokkal és egzotikus magvakkal működik. De ez tévhit. Ha tudatos vagy, akkor szuperfoodok nélkül is tudsz jól enni, sőt, akár sokkal táplálóbban és olcsóbban is. Az egészséges diéta nem pénz kérdése – hanem szemléletmódé.

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok