Mindenki ámult a mozikban, amikor a 2016-os Suicide Squadban Will Smith villantotta a legtöbb izmot. Nos, azok a kockák nem maguktól kerültek a hasára. Akkori személyi edzője Aaron Ferguson, az Insidernek elmondta, milyen gyakorlatokat ismételtetek újra és újra, hogy elérjék a szerephez szükséges izomzatot. Az edzéstervet egy héten ötször kell ismételni. A gyakorlatok pedig:
- fekvőtámasz
- guggolás
- fekve nyomás
- húzódzkodás
- hasprés
Az 1 órás edzés mellett Smith hetente kétszer bokszolni járt, és hatszor futott 8-10 km-t egy héten.
Will Smith
Fotó: Gustavo Caballero/Getty Images
A színésznek napi 3500 kalóriát tartalmazó étrendet írtak elő. Ötször ehetett egy nap, magas fehérje, valamint szénhidráttartalmú ételeket, melyek segítettek neki az izomépítésben. Viszonylag sok csirkét és pulykát fogyasztott. Vagyis kereste a fehérjében dús, de zsírban gazdag élelmiszereket. Szénhidrátból sokat evett zöldségből és teljes kiőrlésű gabonákból, ezek segítettek számára, hogy szinten tartsa a vércukrát.
Will Smith 47 éves felesége 20 éves bikinitestet villantott – ez a titka
.
