Fitten

lapos has

A lapos has elérhető! Az ünnepek után vágjunk bele!

Mit tehetünk, ha az úszógumink makacsul ragaszkodik hozzánk? Vagy megszeretjük, vagy nekiállunk, és meghozunk néhány alapvető döntést. A hasi zsírpárnák eltüntetése kitartó munkával elérhető, de mindenképpen be kell tartani hozzá néhány fontos szabályt. Lássuk, melyek ezek!

Futás

Futóterepek: előnyök és hátrányok

A futáshoz csak egy jó cipő kell, meg akarat, és futhatunk bárhol. A lehetőségek száma nagy, választhatunk terepet kedvtől, időjárástól függően. Összeszedtük a leggyakrabban használt pályák előnyeit és hátrányait.

PR cikk

Intenzív tél a városban – milyen cipő szükséges a hosszú sétákhoz?

A leghidegebb hónapokban a sportcipők már nem nyújtanak kellő védelmet a lábak számára. Szóval a téli időszakra mindenképpen érdemes beszerezni egy téli csizmát vagy bakancsot. Amennyiben hosszú sétákra is sor kerül, egy túracipő beszerzésére is sort kell keríteni. Nézzük meg, hogy milyen kritériumoknak kell megfelelnie az ideális túracipőnek!

izomláz

Vess véget az izomláznak! Ezek a trükkök segítenek

Izomfájdalom mozgásszegény életmód, helytelen testtartás vagy akár vírusos fertőzés miatt is kialakulhat. A leggyakoribb azonban az erőteljes fizikai megterhelés hatására jelentkező izomláz. A panaszok enyhítésére több módszer is létezik.

Futás

Az ősz a legtökéletesebb időszak arra, hogy futni kezdj!

A fülledt, kánikulai napok már nem terhelik a szervezeted, a levegő friss, az avar illata igazi doppingszer, ráadásul a felhős és borongós időben igazi áldás az a boldogság, amivel a sport megajándékoz.

Sport

A legjobb őszi sportok a szabadban

A nyárnak vége, ám ez korántsem jelenti azt, hogy az ősz beköszöntével már a lusta, téli estékre kellene készülnünk. Az időjárás a vénasszonyok nyarán is kedvez a sportolóknak: amíg tehetjük, mozogjunk a szabadban! Összegyűjtöttünk pár mozgásformát, amelyekkel nem csak az alakunkat őrizhetjük meg, de az őszi rossz hangulatot is elkerülhetjük.

diéta tippek

10 perces desszert: diétás diógolyó

Ez a csupa dió, csupa egészség sütemény függőséget okoz, annyira finom! Óvatosan, mert könnyen megszokod az ízét és nem tudsz leállni vele!

Szépségápolás

Felesleges rongyrázás vagy tényleg kell? Nappali és éjszakai arckrémek

Biztosan te is elgondolkodtál már azon, a drogériák polcai előtt állva krémeket keresgélve, vajon miért is kell ennyi mindent magadra kenni.

reggeli

Mit egyél reggelire, ha szeretnél fogyni? Itt a válasz!

Ébredés után gyakran rohansz, csak bedobsz egy kávét, és nem eszel semmit reggelire. Pedig egyre több szakember állítja, ezzel óriási hibát követsz el. Lássuk, miért érdemes egy kiadós lakomával indítani a napot!

Edzés

5 szuper tipp a feszes popsiért, ezt érdemes kipróbálni

Néha egyszerűbb és kézzelfoghatóbb a megoldás, mint gondolnád!