1. Gyors sonkatekercs
Fotó: shutterstock
Szuper ötlet ez a különleges sonkás tekercs, amit akár a munkába is magaddal vihetsz. Természetesen a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül. Nincs más dolgod, mint a kiterített sonkára egy másik finom felvágottat tenni, esetleg egy salátalevelet, vagy egy szelet sajtot. Kend meg humusszal és tegyél még rá egy aszalt paradicsomot.
2. Variáld te a sima joghurtot
Fotó: unsplash.com
Már régóta nem titok, hogy a bolti gyümölcsjoghurtokban rengeteg a cukor. Így aztán sokkal jobban jársz, ha magadnak készíted el ezt a reggeli finomságot. Rakj bele cukormentes lekvárt diót, friss vagy fagyasztott gyümölcsöket.
3. Tojással tölthető gombafejek
Fotó: shutterstock
Laktató reggelit kapsz és nem fogod hiányolni a kenyeret, ha a tükörtojást óriási gombafejekben készíted el magadnak.
4. A rántotta legyen az alap
Tojásfehérjés, spenótos frittata fetával
Fotó: shutterstock
A rántotta remek alapja lehet egy szénhidrátszegény reggelinek. Ha ebbe csomagolsz egy jó adag salátát, biztos, hogy nem fogsz nassolni ebédig.
Tudtad? Az avokádó remekül eltelít, segít abban, hogy ne kívánd az édességet.
