A hangtál terápia hallatán az ellazulás, megnyugvás, lelki feltöltődés jut eszünkbe, pedig a testi egészségünkre is fantasztikus hatással van.

Gyógyítsd magad hangtálterápiával

Nem egy újkeletű úri-muriról van szó, hiszen a tibeti hangtálak Kr. e. 560-480 körül jelentek meg először. A meditációk szinte elengedhetetlen kellékei a fém vagy kristálytálak, melyek kongatásával, rezgésével egészen különleges hangok születnek. Olyanok, amelyek akkor is hatással vannak ránk, ha nem kimondottan hiszünk az efféle dolgokban – írja a Fanny magazin.

Kristályból és fémből is készülhet

Ez is egyfajta hangterápia, mint az éneklés vagy más hangszerek használata, hallgatása. A hangtálak zengetése egy ősi gyakorlat, amely mára már számos fiziológiai és mentális egészségügyi állapot népszerű kiegészítő kezelésévé vált. A különböző méretű hangtálak készülhetnek fémötvözetekből, gyakran rézből és sárgarézből, hasonlóan a templomi harangokhoz. Egyes hangtálak kvarckristályból is készülhetnek. Lehet használni a szabadban, egy szobában, vagy akár a test különböző pontjaira helyezve. Hazánkban ráadásul található egy óriási hangtál is, amelybe bele lehet feküdni, így az egész testünk intenzíven átveszi a rezgését.

Harmonizálják a sejteket

A szervezetünk mintegy háromnegyede víz, ezért a hangmasszázs fizikai hatást is gyakorol egész szervezetünkre, hiszen szerkezetéből adódóan kiválóan továbbítja a hanghullámokat. A rezgések a bőrön keresztül hatolnak testünkbe, eljutnak az izmokhoz, a belső szervekhez, megmozgatva, harmonizálva minden sejtet. A tálak által közvetített kellemes, vibráló érzés mellett a rezgések behangolják szervezetünket, így állítva helyre energetikai rendszerünket, beindítva a testünk öngyógyító folyamatait. Az így előhívott rezgések a testfelülettel érintkezve bejutnak és koncentrikus körök formájában végig áramolnak az egész testben. Ha a szervezetben nincsenek energetikai blokkok, akkor a hangrezgések könnyedén áthaladnak, majd kilépnek a lábujjaknál és a hajszálak végénél. Azt már régóta lehet tudni, hogy a zeneterápia csökkentheti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, ennek köszönhetően sokkal nyugodtabbnak érezzük magunkat. Más szempontból nézve, a hangtálak hangja lüktetést hozhat létre, ami olyan agyhullámokat stimulál, amelyek segítik az ellazulást. Azt se felejtsük el, hogy a nagy lelki és mentális terheket a vállainkon, a hátunkon „cipeljük”, ezeken a területeken jelentkeznek izomfájdalmak, izomgörcsök. A kezeléssel ezeket a fájdalmakat jól ki lehet vezetni a testből, de derékfájdalmakra is nagyon hasznos lehet. A nyugalom hatására a légzés lassul, ezzel növelhető a perifériás kapilláris oxigéntelítettség, amely jelentősen segíti a szív és az érrendszer munkáját.ű

Fotó: pixabay

Enyhíti a fájdalmat, erősíti a testet

A relaxációt egyedülálló módon segíti elő, de emellett még számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes kipróbálnunk. Ilyen például a krónikus fájdalmak enyhítése, az alvás minőségének javítása, a düh, a szorongás, a depresszió és az indulatok csillapítása, a vérnyomás stabilizálása, légszomj megszüntetése. Ezek mellett képes olyan neurológiai rendellenességek tüneteinek az enyhítésére is, mint például a Parkinson-kór. Rendszeres használatával enyhíthetőek a légzési nehézséggel járó légúti betegségek tünetei, jó hatással van a szív- és érrendszerre, az ízületi panaszok is csökkenhetnek a kezelésnek köszönhetően.

Erősíti az immunrendszert, oldja az energiablokkokat, enyhíti vagy akár meg is szünteti a nyak, a váll, a hát, a deréktáji izomfájdalmakat, fejfájást, elmulasztja az alvászavarokat, hozzájárul az emésztés szabályozásához, oldja az alhasi görcsöket, segít a tanulási nehézség leküzdésében, a koncentráció növelésében, a motiváció javulásában, az általános viselkedés harmonizálásában.

Csak fokozatosan!

Ha még sosem voltunk hangterápián, akkor először csak egy 5-10 perces hangfürdőn vegyünk részt, és figyeljük meg, milyen hatással van ránk. Epilepszia fennállása esetén érdemes kerülni a hangtál kezelést, mert rohamot idézhet elő. Emellett, ha fém implantátum van a szervezetünkben, mint például pacemaker, koszorúér-háló, mesterséges szívbillentyűk, fémtűk vagy kapcsok, akkor legyünk óvatosak, mert a hangtál rezgése esetleg megmozgathatja a bennünk lévő fémet, ami sérülést vagy az eszköz meghibásodását okozhatja. A hangtálakat nem szabad közvetlenül daganatokra, implantátumokra, csavarokra, mesterséges ízületekre vagy azok közelébe helyezni. A terápia gyakran mély érzelmeket, emlékeket és gondolatokat hoz felszínre. Ha mentális betegséget diagnosztizáltak nálunk, például szorongást vagy depressziót, mindenképpen tájékoztassuk erről a terapeutát, mielőtt megkezdi a hangtálak zengetését, mivel az ilyenkor feltörő érzelmeket megfelelően kell kezelni. Ha gyulladásos bőrbetegségünk van, például pikkelysömör, ekcéma vagy csalánkiütés, a terapeuták nem tesznek tálakat az érintett bőrfelületre, mivel azok irritációt válthatnak ki, ezzel súlyosbíthatják a panaszokat. Műtét után várjunk addig, amíg a varratokat eltávolítják, és a bőrünk teljesen begyógyul. Ha a tibeti hangtálakat fizikai egészségügyi problémák vagy mentális problémák gyógyítására használjuk, fontos, hogy kiegészítő terápiaként alkalmazzuk, ne pedig a szakorvos által előírt kezelés helyett.

Másra jó a kicsi és a nagy

A tálakat két csoportra oszthatjuk. A kisebb átmérőjű tálakkal legfőképp a fejet és a felsőtestet kezelik. Jin típusuknál fogva az energiaszegény testrészeknél alkalmazzák. Hasznosak lehetnek például nyirokpangás, ízületi problémák, porcok-forgók kopása esetén. A nagyobb, Yang típusú tálak erőteljesebben hatnak. Ezek görcsoldásra, méregtelenítésre, fájdalomcsillapításra, légzésjavításra szolgálnak. Mintegy takarító funkciót ellátva lerakódásokat, meszesedést, felgyülemlett salakanyagokat oldanak.

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Karácsony előtt is jól jöhet: a csendterápia titka
Túl egyszerű, hogy igaz legyen?! Egy terápia, amire nem kell vagyonokat költenünk, nem igényel drága eszközöket, mégis hihetetlenül sokat tesz a mentális-, lelki,- és testi egészségünkért.
Ajándékötletek sportrajongó rokonoknak, barátoknak!
A szokásos ékszer, ruha és ajándékutalvány helyett idén váltson sportosra! Amennyiben van a családban sportrajongó családtag, lepje meg valami, a hobbijához jól köthető ajándékkal. Ne feledje, ha sportot ajándékoz, egészséget is ajándékoz!
Edzés kardiógépekkel, mutatjuk, hol rontod el!
Gyakori hibák az edzés során, amelyekre érdemes figyelni.
Diós karácsonyi keksz cukor- és lisztmentesen
Ezt az ünnepi hangulatot idéző könnyű, omlós, liszt- és cukormentes finomságot egyszerűen nem lehet elrontani. Az illata betölti majd az egész lakást, és jobb, ha eldugod, hogy ne egye meg a család egyszerre.
Készülj fel már a diéta előtt! Hasznos tudnivalók a fogyókúráról
Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, akkor nemcsak a kilók fogyatkozására számíthat, de sok egyéb kísérőjelenséggel is találkozik majd.
Egészséges alternatívák a karácsonyi sütés-főzéshez
Az ünnepekre készülődés elmaradhatatlan része a legtöbbször a háziasszonyokra háruló ötletelés: mi is legyen a karácsonyi menü, mivel várjuk a vendégeket. A hagyományos konyhát kedvelő családokban is felmerül időnként az igény, hogy a nehéz, a gyomrot megterhelő ételek és sütemények mellett könnyebb, egészségesebb ínyencségek is legyenek az étlapon. Ahol pedig eleve van olyan családtag, aki valamilyen speciális diétára van fogva, még körültekintőbben kell megválogatni, mi kerül az ünnepi asztalra.
Immunerősítés a téli hideg előtt: ezt kell tenned most
Az immunerősítés egyik meghatározó alappillére a vitaminok és ásványi anyagok bevitele, de néhány életmódbeli változtatással is sokat tehetsz azért, hogy a lehető legegészségesebben vészeld át a telet.
A tél diétás kedvence: 10 perces mákmuffin
Fogyókúra idején sokszor vágyakozol az édesség után? Ne tedd, mert a lemondásokkal teli diéta sokkal kevésbé hatékony! Nyugodtan ehetsz finomságokat, csupán olyan desszertet kell választanod, amiben kevés a finomított szénhidrát.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.