Bár mindenki úgy tudja, hogy a csokoládé kegyetlenül hizlal, ez nem feltétlenül van így. Ha reggel csokival indítod a napot, akkor később, a nap során nem fogsz rágcsálnivalók után sóvárogni. Ez azért van, mert a csoki szabályozza az étvágyadat, így később nem esel a túlevés hibájába. Kutatások szerint ez nem csupán a kakaóban gazdag édességre, de a magas kalóriatartalmú reggelire is igaz. MOst mutatunk ehhez egy isteni mindenmentes receptet. Mindössze két összetevőből mennyei csokitortát készíthetsz. Ezt a finomságot a diétádba is könnyen beillesztheted.
Hozzávalók:
- 4 db kisebb édes alma
- 250 g csokoládé
Így készítsd el:
- Hámozd meg az almákat, darabold fel, 15 percig főzd. Majd tedd bele a turmixgépbe vagy robotgépbe. A csokoládét olvaszd fel, és öntsd rá az főtt almákra. Majd turmixold össze az egészet.
- Öntsd bele egy 15 cm-es tortaformába, és tedd be a hűtőbe egy egész éjszakára.
Tálaláskor szórj a torta tetejére kakaóport.
Egy nemrégiben készült ausztrál kutatás szerint napi 40 g étcsokitól ugrásszerűen megnő a teljesítőképességed, így edzés előtt mindenképpen ajánlott a fogyasztása. A kakaóbabban található flavonoidok ugyanis segítenek a vérben szállítani az oxigént, így edzés közben kevesebbet használ fel saját tartalékából a szervezeted, és több energiád marad tőle. Az elméletet egyébként kilenc sportoló férfin tesztelték, akik miután két hétig napi 40 gramm étcsokoládét ettek, 17 %-kal megnőtt a teljesítőképességük, javult az oxigénfelvételük és a tüdőkapacitásuk is. Nem semmi eredmény, nem igaz?
