1. Készülj fel a napozásra!
Már nyaralás előtt pár héttel kezd el felkészíteni bőrt a napozásra. zuhanyozás közben szivacs és testradír segítségével távolítsd el az elhalt hámsejteket, hogy később egyenletesen barnulhass. figyelj a hidratálásra, a kiszáradt bőr nem szép látvány. strandolás előtt ne feledkezz meg a szőrtelenítésről. segítheti a barnulást, ha magas béta-karotin, likopin, E- és C-vitamin-tartalmú ételeket – sárgarépát, spenótot, sárgadinnyét, paradicsomot, paprikát, csipkebogyót – eszel.
2. Szerezz alapszínt még nyaralás előtt!
Ha tudod magadról, hogy türelmetlen vagy, és a nyaralás első napjaitól szeretnél kitűnni ragyogó bőrszínnel, érdemes utazás előtt pár alkalommal ellátogatni egy szoláriumba. A melaninnak ugyanis négy napra van szüksége ahhoz, hogy elérje a felhámot. de a szoláriumozást sem szabad túlzásba vinni. Szárítja a bőrt, jelentősen hozzájárul idő előtti öregedéséhez, illetve az UVA-sugárzás miatt a bőrrák kialakulásában is nagy szerepe van.
3. Mindig használj fényvédő krémet!
Az első és legfontosabb szabály: napvédő krém nélkül tilos a napozás! A termékeken feltüntetett SPF (sun protector factor – napvédő faktor) azt mutatja meg, hogy mennyi ideig lehet a napon a termék használatával a bőr károsodása nélkül. Ha fényvédelem nélkül 10 perc alatt égsz le, akkor egy 15-ös faktorú krémmel ez az idő 150 perc – lenne, de egy adott naptej által nyújtott védelem a gyakorlatban az spf mellett még függ a napozó bőrének típusától, attól, hogy mennyi naptej szívódott fel a bőrbe, mennyi napkrémet használtál. Ráadásul az SPF csak az UVB-sugarak hatását veszi figyelembe, pedig az UVA-sugárzás is komoly gondokat okozhat. Az UVA-sugárzás elleni védelem erőssége nincs számszerűen feltüntetve, általában egy piros körrel bekerített UVA felirat található a fényvédő krém flakonján.
4. Ápold a bőrt rendszeresen!
A leégés elleni óvintézkedés ellenére a bőr a nyári hónapokban általában szárazabbá, érdesebbé válik. Ennek egyik oka, hogy a melegben a szervezet sok vizet veszít, amit mindenképpen pótolni kell. A napi 2,5-3 liter folyadékbevitel mellett a bőrt célszerű kívülről is táplálni. Az elhalt hámsejteket rendszeresen távolítsd el, és mindennap használj hidratáló krémet. Bőröd barnaságát könnyebben megőrizheted, ha napozás – zuhanyozás – után viszed fel a hidratáló krémet, amely elősegíti a melanin egyenletes eloszlását és megelőzi a bőr húzódását, hámlását.
5. Barnulj bőrkímélő módszerrel!
Ha minden kötél szakad, akkor nyugodtan mondj le a napozásról és a szoláriumozásról. Számos barnító krém közül választhat, amelyekkel pár óra alatt szép, egyenletes barna bőrszín érhető el. Elkerülendő a foltosodást és a narancssárga bőrszínt, kérd szakember segítségét.
EZ IS ÉRDEKELHET:
- A titokzatos karotin, amit minden nőnek ismernie kell
- Karfiol, a fogyni vágyók kedvence: 3 alakkímélő recept
- Zabpelyhes brokkolifasírt
- Sült mézes-csilis sárgarépa
