Gondos ápolás
Radírozás
Az elhalt hámsejtek eltávolítására a legjobb a bőrradírozás. sokan úgy gondolják, hogy minél erősebb és durvább egy bőrradír, annál hatékonyabb. Ez nem igaz, ráadásul a mell érzékeny bőrét könnyen meg is sértheti. Válasszon kíméletes bőrradírt, és használja hetente egyszer.
Hideg-meleg váltott zuhany
A váltózuhany serkenti a vérkeringést. rendszeresen alkalmazva a bőr simább, feszesebb, kontúrosabb lesz. Fél-fél percig folyassa a zuhanyrózsából a vizet a két mellére. Vigyázzon az érzékeny mellbimbókra.
Hidratálás és masszázs
A mell érzékeny bőrét minden fürdés, zuhanyozás után kenje be tápláló testápolóval. Használjon bőrnyugtató, feszesítő, a bőr újrastrukturálódását segítő készítményeket, amelyek megerősítik a mell természetes tartószöveteit. Támassza meg alul egyik kezével a mellét, a másikkal pedig körkörös mozdulatokkal masszírozza be a krémet alulról felfelé haladva.
Megfelelő melltartó
A melltartó a mellet a helyén és egyensúlyban tartja mozgás esetén, megakadályozva a szövetek szétválását, így a mell idő előtti megereszkedését. Fontos, hogy a melltartó illeszkedjen a testhez, megfelelően tartson mindenhol, ne okozzon sérüléseket. Testmozgáshoz viseljen sportmelltartót, ami akkor is megtámasztja a két mellet, ha a test komoly fizikai terhelésnek van kitéve. A megfelelő méret kiválasztásához két adatra van szüksége. Először mérje meg a mellbőségét a mellcsúcson, a mellbimbó magasságában, majd a mellkas méretét a mell alatt mérve. Ez utóbbi adja meg a melltartó méretét. Mivel a melltartók méretezése 5 centiméterenként ugrik, ha mondjuk a mellkas mérete 79 cm, akkor a 80-as méret a jó. A kosárméretet úgy kapja meg, ha a mellbőség értékéből kivonja a mellkasméretet.
Önvizsgálat havonta
A mell önvizsgálatát célszerű minden hónapban a menstruációt követő 2–4. napon elvégezni. Ekkor a mell puha és nem érzékeny. Ha a vizsgálat során mellében megvastagodást, csomót, bármilyen elváltozást észlel, ha a mellbimbója behúzódik, kisebbedik, megvastagszik, váladék szivárog belőle vagy egyszerűen csak a mellét a menstruációtól függetlenül fájdalmasnak, duzzadtnak érzi, keresse fel háziorvosát vagy nőgyógyászát.
Óvatosan a pattanásokkal!
A felnőttkori akne sok nő életét keseríti meg. Gyakori, hogy hormonváltozás, túlzott izzadás vagy a stressz miatt a mellen is megjelennek a makacs pattanások. A mellen jelentkező pattanásokat soha ne próbálja kinyomni, mert ezen a területen a bőr nagyon vékony és érzékeny, így szinte biztos, hogy csúnya hegek maradnak az „akció” után. Súlyos esetben forduljon bőrgyógyászhoz.
