HIDRATÁCIÓ
A napos, meleg, vízparti időszak pozitív hatásai után, ősszel szembesülünk az esetlegesen jelentkező mellékhatásokkal is. Legszembetűnőbb ilyenkor a szervezet külső és belső vízvesztése. A bőr kiszárad, a hámréteg megvastagodik, húzódik, akár hámlóvá is válhat.
A legkézenfekvőbb megoldás a felszíni hidratálás, mely arcunk és testünk rendszeres krémezését jelenti. Tovább erősíthető a hatás, ha hetente 1-2 alkalommal felteszünk egy hidratálómaszkot, vagy bizonyos időközönként – melynek gyakorisága természetesen a bőrtípustól függ – masszázzsal kényeztetjük magunkat. A reggeli arcápoláshoz javasolt a hidratálókrém használata, az estihez pedig inkább a ránctalanító készítményeké.
Bőrünk felszíni hidratációja nemcsak esztétikai szempontból, és a komfortérzet miatt fontos, hanem egészségügyi szempontból is, mivel a bőr nulladik rétegének (az ún. bőrfelszíni emulziónak) egyik része víz, s ez kiemelkedően fontos szerepet játszik a fertőzések és a kórokozók elleni védelemben.
Egy kis számtan
A szervezet belső hidratációját természetesen a folyadékfogyasztással segíthetjük elő – legjobb ehhez az ásványvíz, a tisztított víz, vagy a gyógytea. Az őszi időszakban kevesebb a vízvesztés, mint nyáron, hiszen kevesebbet izzadunk, párologtatunk, tehát kisebb mennyiségű vízpótlásra van szükség. A napi ajánlott folyadékbevitelt könnyedén kiszámíthatjuk: testsúlykilogramm szorozva 30 ml-rel. Tehát például egy 50 kg-os személy esetében 50×30 = 1500 ml, vagyis 1,5 l.
Aki igazán odafigyel az egészségére, belső egyensúlyára, a vesék optimális működése érdekében tartsa szem előtt, hogy az elfogyasztott vízben lévő nátriumsó mennyisége is befolyásolja a vízháztartást.
REGENERÁLÁS
Az UV-fénytől megvastagodott hámréteg felfrissítéséhez különböző hámlasztó eljárások közül választhatunk. Arcbőrünkön, az otthon is elvégezhető bőrradírozás mellett (ami általában heti 1-szer javasolt), mélyebb, kozmetikai- vagy akár orvosi hámlasztásra is vállalkozhatunk. Enzimekkel, gyümölcssavakkal, gyógynövényekkel, illetve speciális géppel (úgynevezett mikrodermabrázióval) történnek ezek a kezelések, melyek után nem csak a megvastagodott, elhalt hámrétegtől szabadítjuk meg bőrünket, hanem teljesen új sejtek képződnek, amivel éveket fiatalodhatunk, és kitűnően javítható a pigmentfoltos, pattanásos arcbőr állapota is.
Házilag is próbálkozhatunk kíméletes hámlasztással. Kiváló házi halványítószer a citrom leve, a vörös áfonya, a medveszőlő, illetve a papaja. A hatás természetesen kevésbé látványos, mint egy kozmetikai kúra, de jobban kíméli a pénztárcát.
Pigmentharc
Érdemes még néhány szót ejteni a pigmentfoltokról, amelyek sok nőt (és férfit is!) érintenek és zavarnak, különösen, ha a legszembetűnőbb testrészen, az arcon jelentkeznek. Megjelenésüket okozhatják hormonális változások (várandós állapot, menopauza, hormontartalmú gyógyszerek szedése stb.), bélbetegségek, anyagcsere-zavarok (pl. a májé), és természetesen az UV-sugárzás, amely különösen akkor idéz elő efféle elváltozásokat, ha a bőrünkön fényérzékenyítő anyagok is vannak (különböző illatanyagok, parfüm, vazelintartalmú készítmények, bergamottolaj stb.), és ezzel lép reakcióba az UV-fény. Ezért fontos, hogy napozás, szoláriumozás előtt mindig alaposan tisztítsuk le bőrünket!
Azok, akik a házi, vagy kozmetikai kezeléseknél radikálisabban szeretnék regenerálni bőrüket, már számos kitűnő, bőrgyógyászok által végzett eljárás közül választhatnak. Valószínűleg sokan hallottak már a lézeres vagy villanófényes terápiákról, illetve a (Magyarországon viszonylag fiatal múltra visszatekintő) mezoterápiáról. A mezoterápiás kezelések során apró, felületi tűszúrásokkal érnek el regeneráló, hidratációt fokozó, feszesítő hatást a bőrön. Sőt, már létezik tű nélküli mezoterápia is, mely elsősorban a bejuttatott hatóanyagok sejtszintű hasznosulását segíti elő.
TISZTÍTÁS
Persze nem csak külsőleg, hanem belsőleg is fontos felkészíteni szervezetünket az évszakváltásra. A már említett folyadékfogyasztás mellett élvezzük ki, hogy még friss gyümölcsök, zöldségek tarkítják étrendünket. Tankoljuk fel velük vitaminháztartásunkat.
Újabban nagyon sok helyen szó esik arról, hogy szervezetünk lúgosításával közérzetünk és egészségünk állapota jelentős mértékben javítható. A túlzottan savas ételek (pl. az indokolatlanul sok hús) valóban megterhelik a szervezetet. Mégis, mielőtt erőteljes lúgosításba kezdünk, konzultáljunk orvossal, szakemberrel.
Méregtelenítés, fogyás
A nyáron elért testkép megtartására, és a további tisztítás és immunerősítés érdekében más lehetőségeket is használhatunk. A méregtelenítő hatás erősíthető infraszauna, vagy Alpha-masszázsgép használatával, melyek a fenti hatások mellett kitűnő eredményt hoznak izom- és ízületi fájdalmak kezelésénél, cellulitkezeléseknél, és elősegítik a súlyvesztést.
Mint minden tisztításnál, méregtelenítésnél a káros anyagokkal együtt óhatatlanul távoznak hasznos anyagok is a szervezetből. Tehát mindent csak mértékkel! S figyeljünk oda a fokozott ásványianyag-, nyomelem- és vitaminbevitelre!
SMINK
A megtisztult test és az újjáéledt arcbőr sminket kíván! Hiszen az egészség mellett minden nő úgy érzi igazán jól magát, ha dekoratív is. Míg nyáron a nagy melegben szinte lehetetlen sminkelni – hiszen többnyire leizzadjuk –, addig a többi évszakban kiélhetjük a sminkelésben kreativitásunkat, nőiességünket. Sőt, a szeles, hűvös napokon még védi is az arcbőrt egy jó minőségű, a bőrtípusnak megfelelően kiválasztott alapozó.
Ha arcunk szerkezetéhez vagy stílusunkhoz nem állnak jól az éppen trendi színek vagy formák, ne erőltessük! Inkább kísérletezzük ki, találjuk meg, hogy mi az, amivel arcunk legelőnyösebb vonásait kidomboríthatjuk, amelyen hangulatunk, valódi egyéniségünk sugárzik át!
