Megannyi érvet tudunk felsorakoztatni a rendszeres sportolás mellett. A legkézenfekvőbbek, hogy formálja az alakot, fitten, egészségesen tart, elűzi a stresszt. De bármi is a motivációnk, a testmozgással a szépségünknek sem ártunk, sőt! 

A sport nemcsak formál és fitten tart, de szépít is!

RAGYOGÓ BŐR

A mozgás során gyorsul a vérkeringés – főleg az aerob mozgásformák hatására –, így több oxigén jut a vérárammal a bőrbe. Vagyis oxigéndús vérrel látjuk el a bőrünket, innen ered az edzés utáni, mással el nem érhető, feltűnő csillogás. Az izzadással pedig sok-sok méreganyagtól is megszabadulunk. A legjobb, ha edzés előtt nem sminkelünk vagy alaposan eltávolítjuk a make-upot. Igen, még a szempillaspirált is.

RÁNCTALANÍTÁS MESTERFOKON

A mozgás segít, hogy a stresszhormonként ismert kortizol szintjét egészséges egyensúlyban tartsuk. A stresszhormonok befolyásolják a faggyúmirigyek működését is, így a rendszeres sportolásnak köszönhetően enyhülnek az ekcémás tünetek, de a pattanásokkal is leszámolhatunk. Emellett ránctalanító kúraként is kiváló. Ha sok a kortizol, az a kollagéntermelésre is hatással van, ha a kollagén termelése lelassul, erősebb ráncosodást figyelhetünk meg a bőrünkön. A sport erősíti a szervezet kollagéntermelését, vagyis támogatja a bőrünket, hogy minél tovább legyen fitt és feszes.

TISZTÍTÓKÚRA AZ ARCNAK

A kamaszkor végével sajnos nem mindenki számolhat le a pattanásokkal: a hormonháztartás egyensúlyhiánya felnőttkorban is aknék kialakulásához vezethet. De a sport ebben is segít! Mint fentebb írtuk, oxigénben gazdag vér jut az arcbőrbe az aerob mozgásformának köszönhetően, így szépíti. Az izzadással a felgyülemlett méreganyag távozik – ha gyakran tisztulnak meg így a pórusaink, kisebb az esély a pattanások kialakulására. Mindamellett, hogy eltávolítjuk a sminket sportolás előtt, nagyon fontos az edzés utáni arctisztítás is. Ha nincs sok időnk, egy antibakteriális nedves törlőkendővel töröljük át az arcunkat, illetve kifejezetten sportoláshoz tervezett ruházatot viseljünk, ami elvezeti az izzadságot. Az utóbbit elsősorban az ekcémára hajlamos bőr esetén ajánljuk, a nedves-száraz-nedves váltakozása miatt a bőr könnyebben kiszárad, így nagyobb eséllyel találkozhatunk újra és újra a problémával.

EGÉSZSÉGESEBB HAJ

A fokozott vérellátás nem csak a bőrt, de a hajunkat is megszépíti: a rendszeres sportolásnak köszönhetően egészségesebb és erősebb lesz. A hajhagymák stimulálásával a haj gyorsabban nő, kevésbé lesz hajlamos a töredezésre. A mozgás stresszűző hatása pedig a hajunkon is meglátszik majd, hiszen ennek köszönhetően kevésbé hullik vagy gyengül.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink