címke: egészség

A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Hiányukat különböző kellemetlen tünetek jelzik, majd később akár hiánybetegségek is kialakulhatnak. A tudatos és egészséges táplálkozás mellett érdemes étrend-kiegészítőket szedni és figyelni a panaszokra, hogy ha baj van, azonnal megkezdhesse a vitaminkúrát.

A téli időszakban gyakran nehezen múló köhögés keseríti meg a mindennapokat. Ha nem szeretne gyógyszereket szedni a köhögés csillapítására, próbálkozhat természetes szerekkel és módszerekkel.

Nincs jobb érzés, mint egy hosszú és fárasztó nap végén elkortyolgatni egy pohár vörösbort. Ez a finom nedű azonban a megnyugtatásnál, ellazításnál sokkal többet tud: a kutatások egyre-másra mutatnak rá pozitív egészségügyi hatásaira. A vörösbor – mértékkel fogyasztva – igazi csodaszer.

A nátha, vagy hétköznapi nevén a megfázás a leggyakrabban előforduló betegségek közé tartozik a téli időszakban. Egy átlagos egészségi állapotban lévő felnőtt évente 2-3 alkalommal esik át náthás megbetegedésen. A betegség általában 5-7 nap alatt magától gyógyul, komolyabb problémát többnyire csak a krónikus betegségben szenvedőknél okoz. Biztos módszer a nátha elkerülésére nincs, az azonban tény, hogy sok olyan helyzet adódik, amikor mi magunk könnyítjük meg a vírusok terjedését.

Vitaminokra és étrend-kiegészítőkre jó minőségű, tápanyagokban gazdag táplálkozás mellett általában nincs szükség. Az életmódbeli szokások, a táplálkozás, a kor és még számos tényező azonban befolyásolhatja ezt. Nézzük, mire van szüksége a szervezetnek, és segítünk eldönteni, önnek kell-e pótolnia a vitaminokat és ásványi anyagokat.