címke: egészség

Tinédzserkortól a menopauza végéig a nők életében meghatározó szerepe van a menstruációs ciklusnak. Tudjuk, hogy hatással van a hangulatunktól kezdve a bőrünk, a hajunk állapotán át a fizikai teljesítményig sok mindenre, és igyekszünk ennek megfelelően alakítani a mindennapjainkat. Általános információk, amiket a férfiak is megjegyezhetnek.

A szerotonin, más néven az „örömhormon” hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe. Csökkent szintje okozhat migrént, depressziót, idegi, étkezési és szexuális zavart is.

Elcsépeltnek hangzik ugyan, de nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az ősztől tavaszig tartó időszakban csökken a normál táplálkozással bevihető vitamin és nyomelem mennyisége, ezért szükség van a vitaminok és nyomelemek pótlására. Mit tehetünk, hogyan biztosítsuk szervezetünk számára a nélkülözhetetlen anyagokat?

Lehet, hogy a dzsessz vagy a nedves zokniba bújtatott láb erősíti az immunrendszert? Már megszoktuk, hogy a megfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésére, az immunrendszer erősítésére mindenkinek rengeteg ötlete van. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amely a legtöbb embernél működik, és adunk néhány szokatlan, bolondos – és éppen ezért nem feltétlenül megfogadandó – tanácsot is a nátha elleni harchoz.

Az egyik legsokoldalúbb vitamin, hiánya több betegség kialakulásához is vezethet. A bevitele nyáron egyszerű: elég napozni ahhoz, hogy a szervezetünk megkapja a kellő mennyiséget. D-vitaminra azonban ezekben a borongós, hideg napokban is szükségünk van.