címke: egészség

A nők az élet számos területén hoznak komoly döntéseket nap mint nap. A saját lelki és fizikai egészségükkel kapcsolatos kérdéseket viszont gyakran a feladatlistájuk végére sorolják, nemet mondva ezzel önmaguknak. Mi lenne, ha igent mondana az egészségesebb életmódra, és változtatna rossz szokásain? Néhány egyszerű tipp a hosszú, boldog és egészséges életért.

Persze, vágjuk rá kapásból. Reggel kávé, tea az irodában, aztán az ebédhez üdítő, gyümölcslé, este egy pohár sör. Persze, hogy megvan az a másfél liter. És vízből mennyi fogyott? Mert a kérdés ez, hiszen élettanilag leginkább a víz hasznos.

Bár rengeteg variáció született már salátára, előfordulhat, hogy unalmassá válnak a megszokott ízek. Íme, néhány ötlet, amellyel feldobhatjuk a salátástálat.

A gyakori gyomorégést, a szegycsont mögött jelentkező égő fájdalmat, fulladásérzést sokan ismerik: ezek a reflux okozta tünetek, melyeket minden második ember tapasztal rendszeresen vagy rendszertelenül. Előfordulásáról pontos adatok nincsenek, az azonban biztos, hogy a betegek száma évről évre növekszik.

Egészségesen táplálkozni, sokat mozogni – tökéletes kombináció. Már talán közhellyé is vált, hogy ez a hosszú, kiegyensúlyozott élet titka. Mégis előfordul, hogy megbetegít. Paradoxon, de itt is érvényes az igazság: semmit nem szabad túlzásba vinni. Még az egészséges életmódot sem. Mert az orthorexia nervosát nem vehetjük félvállról.