címke: fitten

Meg tudná mondani, melyik a legfontosabb izom a testében? Nem, nem a combja, sőt még csak nem is a hasa. A létező legfontosabb izomzata a szíve. Ez a csodálatos izom percenként mintegy öt liter vért pumpál a testében és naponta akár százezerszer is megdobban. Ezért nagyon fontos, hogy a lehető legjobban vigyázzon rá.

A fogyókúra ősszel sem szünetel! Lehet, hogy egy kicsit nehezebben megy, de ne adja fel. Íme, 4 fogyitipp, amelyekkel formába hozhatja magát!

Nem elég álmodozni a lapos hasról, tenni is kell, ha csökkenteni szeretnénk a zsírpárnákat. Nem a felülésekre gondoltunk kivételesen, hanem néhány könnyen kivitelezhető életmódbeli változtatásra. Ha ezek már jól mennek, jöhetnek a felülések is!

Ha edzőterembe járunk, bizony előfordul, hogy nem értünk valamit. Vannak, akik ülve edzenek, miközben mások állva végzik ugyanazokat a gyakorlatokat. Sokan pedig csak úgy „elhajítják” a súlyokat a levegőbe. És ugyan minek magyarázza a levegővétel fontosságát minden edző, amikor mindenki tudja, hogy beszívni és kifújni kell?! Eláruljuk, hogy minden ilyen furcsaságnak megvan az oka.

Képzelje el, hogy a délutánja nyugodt és feszültségmentes: nem érzi magát enerváltnak, nem küzd az ébren maradásért az íróasztalánál, hanem derűsen és energikusan végzi a munkáját. Fantasztikusnak tűnik, ugye? Mindez könnyen megvalósítható, ha egészséges szokásokat épít be a napi rutinjába.