címke: fitten

Elege van az edzőtermi rutinból és valami új, izgalmas edzéstípusra vágyik? Próbálja ki az idei év legnépszerűbb mozgásformáit! Erősödjön az erotikus elemeket sem nélkülöző zumbaórán, vagy égesse a kalóriákat egy kettlebelledzésen. A legfontosabb az, hogy érezze magát jól mozgás közben és tudjon örülni az apró sikereknek is.

Valaha heti 3-4 aerobikórával, rendszeres kocogással, úszással tartotta fitten magát? És ez gyökeresen megváltozott, amikor gyerekei születtek? Ne legyen elkeseredve, ez a legtöbb nővel előfordul. Nem mindenkinek áll rendelkezésére segítség, bébiszitter vagy elérhető nagyszülő, hogy hetente többször elugorjon az edzőterembe vagy futócipőt húzzon.

Legtöbbször a túlsúly okozta problémákról és azok leküzdéséről lehet olvasni magazinunkban és az edzőtermek is inkább az ilyen jellegű feladatokra vannak felkészülve. De mi a helyzet akkor, ha egy olyan embernek van szüksége segítségre, aki sovány és komoly betegséggel – anorexiával – küzd?

A legtöbben ismerik a spinninget, de azt már kevesebben tudják, hogy ez az edzésforma az indoor cycling, vagyis a teremkerékpársport egyik ága. a különbséget a kerékpárokban kell keresni. Az irányzatokról, érdekességekről és technikákról Kiss Áron Keiser indoor cycling-oktatót, a Fitbalance Award, Az Év Indoor Cycling Presenterét kérdeztük.

Tízből kilenc nőt érint szülés után a probléma, hogy nem tudja, mit tegyen megváltozott hasfalával, ezért szégyellni és takargatni kezdi magát. Ilyenkor a legtöbben intenzív edzésbe kezdenek, hogy újra visszanyerjék régi alakjukat. azonban van egy nagyon fontos tény, amivel nincsenek tisztában. Nem tudják, hogy szülés után kettéválik a hasizom. Bagyinka Tímea fitneszoktató ezért fejlesztette ki a Love Your Belly módszert, amivel már több éve segít visszanyerni a kismamák régi, elveszettnek hitt alakját.