címke: fitten

Az egyik leggyakoribb kifogás arra, hogy miért nem megyünk edzeni, az időhiány. Mostantól azonban ezt (is) kihúzhatjuk a listáról, ugyanis most már 36 perc alatt lezavarhatunk egy komplett edzést, amely ugyanolyan hatékony, mintha hajnalban vagy késő este másfél órát izzadnánk a teremben.

Van, aki egyszerűen csak a szép hasizmot, formás kart és izmos lábakat azonosítja a súlyzózással. Akad, akik duzzadó muszklikat, vaskos izomzatot képzel el, ha szóba kerül a gyúrás vagy a súlyzózás. Pedig a súlyzós edzés jelenthet izomtömeg-növelést, illetve egyszerű alakformálást is. A kettő nem ugyanaz!

Ha eddig nem törölte le a gépeket az edzőteremben használat előtt, ideje, hogy változtasson ezen a szokásán. Az edzőterem ugyanis hemzseg a baktériumoktól, gombáktól, így csak a megfelelő védekezéssel kerülheti el a fertőzéseket. Egy kis odafigyeléssel megvédheti magát a kórokozóktól, hogy az edzés valóban az egészsége megőrzésében segítse.

Három hónapos fitneszbikinimodell-kihívásom lassan a végéhez közeledik, és bár nem tűnik hosszúnak ez az út, mégis tele volt buktatókkal. Ráadásul, noha hátra van még pár hét a finisig, úgy érzem, ez lesz az edzéstervem legnehezebb része. ezért összeszedtem önöknek az eddigi tapasztalataimat, hibáimat, és Domonkos Zsolt, a Weider Professional Fitness Trainer hazai oktatója és személyi edzőm tippjeit és trükkjeit annak érdekében, hogy önök kikerülhessék ezeket a rejtett csapdákat.

Így vezetheti le mozgással vagy épp bokszzsákpüföléssel a felgyülemlett problémáit. Bónuszként pedig feszes és tónusos alakra is szert tehet.