Nyugalom és aktivitás
A jóga bármely életkorban elkezdhető, segítségével szellem és a test között teljes harmónia érhető el.
címke: mozgás
Lista
Néhány könnyű és egyszerű trükk, hogy jelentősen növelje a sportolás hatékonyságát
Mozogjon!
Tánc közben szinte észrevétlenül dolgoznak az izmok, egy-egy táncos buli felér egy kemény edzéssel.
6 éve
Ha valaki az első öt percben azt gondolná, a reformer gépes pilates a lusták mozgásformája, az illető hatalmasat téved. A nyújtó és erősítő gyakorlatsorok a végtelenségig variálhatók, sőt bonyolíthatók is, így garantáltan meg lesz dolgoztatva nemcsak a tri- és bicepszünk, de a koncentrációs képességünk is.
6 éve
Meg tudná mondani, melyik a legfontosabb izom a testében? Nem, nem a combja, sőt még csak nem is a hasa. A létező legfontosabb izomzata a szíve. Ez a csodálatos izom percenként mintegy öt liter vért pumpál a testében és naponta akár százezerszer is megdobban. Ezért nagyon fontos, hogy a lehető legjobban vigyázzon rá.
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!
Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.
