Itt megismerhetsz pár receptet. Válaszd ki a kedvencedet, és építsd be a napi menüdbe. Az eredmény nem marad el: a kívül-belül csodás test és a jó mentális erőnlét.

6 remek ital reggelire, ha fontos az egészséged

A méregtelenítés a legjobb módja, hogy szervezetedet tökéletesen megtisztítsd. A mindennapok során rengeteg méreganyagot begyűjtünk. Ez köszönhető a gyorsételeknek, a nem megfelelő tisztaságú víznek, a túlzott zsírfogyasztásnak stb. A méreganyagok eltávolítása nem is lehetne egyszerűbb, mint reggelenként meginni egy kellemes ízű, tisztító italt.

 

1. Méregtelenítő zöld tea

Hozzávalók:

 

  • 1 filteres zöld tea
  • ¼ tk. kurkuma
  • másfél cm-es fahéjrúd
  • 2 csésze tisztított víz, forráshoz közeli hőfokú

Elkészítés:

Tedd a fűszereket és a teafiltert a csészédbe. Öntsd le a forró vízzel, és hagyd rajta a zacskón talált leírás szerint. Ha kész, vedd ki a zacskót. A teát addig kevergesd, míg az összes aroma ki nem oldódik a fűszerekből.

Hatása: A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, sokkal kiemelkedőbb mértékben, mint az összes többi tea.

2. Gyömbéres bőrtisztító tea

gyömbértea, gyömbér

A gyömbértea a meghűléses megbetegedések egyik legjobb természetes ellenszere
Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

 

  • 1-2 csésze organikus zöld tea vagy forró víz
  • ½ citrom leve
  • gyömbér (kb. másfél cm-es darab)
  • ½ ek. méz

Elkészítés:

Önts le forró vízzel egy filteres zöld teát és a szeletekre vágott gyömbért. Hagyd ázni 5-10 percig. Ha kész, add hozzá a citromlevet és a mézet.

Hatása: A citrom kiváló tisztító, a gyömbér pedig gyulladásgátló. A bőrödet pattanásmentessé és tisztává varázsolja. A gyömbér megszabadít a gázoktól és a puffadástól. Hasznos a mozgásszervi betegségek elleni küzdelemben, és izzadásfokozó hatásának köszönhetően erőteljesen méregtelenít.

3. Citromos tea

jeges tea, ital, jég

Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

 

  • ½ citrom
  • 1 csipet cayenne bors
  • 1-2 csésze forró víz vagy zöld tea

Elkészítés:

Ezt a teát rögtön felkelés után legjobb inni. Önts a bögrédbe jó meleg vizet, facsard bele a citrom levét, hintsd rá a cayenne-t. Keverd el, és lassan idd meg.

Hatása: A tested méregtelenítése azonnal beindul, és folytatódik egész nap.

 

4. Kurkumás tisztító tea

Hozzávalók:

 

  • ¼ tk. kurkuma
  • 1 csipet fekete bors
  • ¼ tk. gyömbérpor
  • 1 ek. nyers méz
  • 2 csésze víz
  • ¼ csésze kókuszital (opcionális)

Elkészítés:

Egy bögrébe önts félig forrásban lévő vizet. Szórd bele a kurkumát, és a gyömbért. Fedd le, és hagyd ázni 5-10 percig. Ha kész, szűrd át a forró italt egy másik bögrébe. Ízesítsd borssal, mézzel, kókuszitallal.

5. Fahéjas méregtelenítő és karcsúsító tea

Hozzávalók:

 

  • 1 csésze organikus zöld tea
  • 1 fahéjrúd
  • 1 tk. nyers méz
  • citromlé

Elkészítés:

Forrásban lévő vízzel önts le egy filteres zöld teát és egy fahéjrudat. 5-10 perc múlva szűrd át egy bögrébe. Keverd bele a mézet és ízlés szerint citromlevet.

 

 

6. Ayurvédikus méregtelenítő tea

Hozzávalók:

 

  • ¼ tk. római kömény (egész vagy őrölt)
  • ¼ tk. koriandermag (egész vagy őrölt)
  • ¼ tk. édesköménymag (egész vagy őrölt)
  • 2 csésze víz

Elkészítés:

Öntsd a vizet egy kis lábasba. Közepes lángot gyújts. Ha forrni kezd, vedd alacsonyra. Szórd bele a római köményt és a koriandert. Fél perc múlva az édesköményt is add hozzá. Folyamatosan kavargasd, míg lassan gyöngyözik a víz. Főzd így 5 percig. Ha kész, szűrd le. Azonnal fogyasztható.

Hatása: Különösen alkalmas a szintetikus vegyi anyagok eltávolítására. Felgyorsítja az anyagcserét, így több zsírt égetsz el, rövidebb idő alatt. A római kömény és a koriander elpusztítja a baktériumokat az emésztőrendszerben. Az édeskömény puffadásgátló és zsírégető hatású.

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Karácsony előtt is jól jöhet: a csendterápia titka
Túl egyszerű, hogy igaz legyen?! Egy terápia, amire nem kell vagyonokat költenünk, nem igényel drága eszközöket, mégis hihetetlenül sokat tesz a mentális-, lelki,- és testi egészségünkért.
Ajándékötletek sportrajongó rokonoknak, barátoknak!
A szokásos ékszer, ruha és ajándékutalvány helyett idén váltson sportosra! Amennyiben van a családban sportrajongó családtag, lepje meg valami, a hobbijához jól köthető ajándékkal. Ne feledje, ha sportot ajándékoz, egészséget is ajándékoz!
Edzés kardiógépekkel, mutatjuk, hol rontod el!
Gyakori hibák az edzés során, amelyekre érdemes figyelni.
Diós karácsonyi keksz cukor- és lisztmentesen
Ezt az ünnepi hangulatot idéző könnyű, omlós, liszt- és cukormentes finomságot egyszerűen nem lehet elrontani. Az illata betölti majd az egész lakást, és jobb, ha eldugod, hogy ne egye meg a család egyszerre.
Készülj fel már a diéta előtt! Hasznos tudnivalók a fogyókúráról
Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, akkor nemcsak a kilók fogyatkozására számíthat, de sok egyéb kísérőjelenséggel is találkozik majd.
Egészséges alternatívák a karácsonyi sütés-főzéshez
Az ünnepekre készülődés elmaradhatatlan része a legtöbbször a háziasszonyokra háruló ötletelés: mi is legyen a karácsonyi menü, mivel várjuk a vendégeket. A hagyományos konyhát kedvelő családokban is felmerül időnként az igény, hogy a nehéz, a gyomrot megterhelő ételek és sütemények mellett könnyebb, egészségesebb ínyencségek is legyenek az étlapon. Ahol pedig eleve van olyan családtag, aki valamilyen speciális diétára van fogva, még körültekintőbben kell megválogatni, mi kerül az ünnepi asztalra.
Immunerősítés a téli hideg előtt: ezt kell tenned most
Az immunerősítés egyik meghatározó alappillére a vitaminok és ásványi anyagok bevitele, de néhány életmódbeli változtatással is sokat tehetsz azért, hogy a lehető legegészségesebben vészeld át a telet.
A tél diétás kedvence: 10 perces mákmuffin
Fogyókúra idején sokszor vágyakozol az édesség után? Ne tedd, mert a lemondásokkal teli diéta sokkal kevésbé hatékony! Nyugodtan ehetsz finomságokat, csupán olyan desszertet kell választanod, amiben kevés a finomított szénhidrát.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.