1. Változtass az étrenden
A haj is dúsabb, ha egészséges tápanyagot kap, így érdemes vitaminokban, fehérjében, vasban gazdag ételeket fogyasztanod. Ha diétázol, akkor is figyelj oda a bevitt étel minőségére és tartalmára. Fogyassz minél több diót, halat!
2. Ne moss hajat mindennap!
Fotó: shutterstock
A túl gyakori hajmosás megfosztja a hajad a természetes fényétől. Ha naponta szükséges mosnod, akkor viszont ne használj, csak minden második nap sampont, balzsamot alkalmazz inkább a folyadékpótlás érdekében.
3. Masszírozd a fejbőrt rendszeresen
Lefekvés előtt masszírozd át a hajtövedet. Nagyon kellemes érzés, és serkenti a vérkeringést, segítve a hajat a növekedésben.
4. Figyelj oda a túlzott igénybevételre
Nem kell minden egyes hajmosás után feltétlenül hajszárítót, hajvasalót használni. Hajtöredezéshez és ritkuláshoz vezethet. Engedd, hogy időnként természetesen megszáradjon.
5. Vedd figyelembe a hormonváltozást
Amennyiben hormonszintváltozás bármely szakaszában vagy – például állapotosság után, vagy menopauza idején -, ez oka lehet az esetleges hajhullásnak. Tehát ha ismered az okot, könnyebben is tudod kezelni. Érdemes ilyenkor szakemberrel is beszélned, mert nagy eséllyel még visszanyerhetsz valamennyit a hajkoronádból. Ezekben az időszakokban kényeztesd magad és a fejbőrödet. Használj akár több, természetes anyagú táplálószert, hajpakolást.
6. Figyelj mindennap a légzésedre
A túlhajszolt mindennapok, a feszültséggel teli élet a hajra is hatással van. A szervezeted, egészséged egyensúlyához hozzátartozik, és nagyon fontos a helyes légzés. Ezért mindennap legyen 5-10 perced magadra, amikor félreteszed a mobiltelefont, és csak befelé figyelsz. Lélegezz mélyeket, és figyeld meg, hogy a belégzés és a kilégzés is nagyjából ugyanolyan hosszú legyen. A helyes légzés csodákra képes, a hajad növekedésére is hatással van.
7. Hidratáld a hajtincseidet
Érdemes 6 hetente a hajad végét levágatni, megszabadulni rendszeresen a töredezett végektől. Hajformázásnál pedig használj olyan krémes hajformázó terméket, amely meggátolja a kiszáradást, a hajat táplálja.
