Ahhoz, hogy megszabadulj azoktól a fránya kilóktól, melyeket elégedetlenül szemlélsz a tükörben, fontos, hogy ne csupán koplalj, hanem rendszerben tudj gondolkozni. Már bizonyára te is jól tudod, hogy az étkezés és a mozgás megfelelő kombinációja adja az igazi változást: többször kis adag étel, alacsony szénhidrát bevitel, rendszeres testedzés, na és persze sok zöldség, rost és vitamindús finomság.
Akadnak azonban a természetnek olyan csodaszerei, melyek nagyon látványos eredményt produkálnak, ráadásul finomak és olcsók.
Íme a hozzávalók!
A zeller nagyszerű vértisztító és vízhajtó hatással bír. Magas rosttartalma gondoskodik arról, hogy tested megtisztuljon, anyagcseréd felpörögjön, távozzanak szervezetedből a méreganyagok. Rendkívül kevés kalóriát tartalmaz, hosszú távon gondoskodik kiegyensúlyozott emésztésedről, centikben is jól mérhető karcsúsodásban segít. Nyersen érvényesül legjobban a gyógyhatása. A B12-vitaminon kívül B-vitaminkomplex-forrás is, így segíti a fokozott koncentrációt és stresszoldást. Rendszeresen sportolóknak, testedzőknek energiát és jó kondíciót biztosít. Pusztítja a kóros baktériumokat és gombákat a húgyutakban, a vesében, a belekben és a gyomorban, és támogatja az alhasi vérkeringést.
Az uborka szintén fantasztikus társ a méregtelenítésben, frissítő hatású, lúgosít, beindítja anyagcseréd, mindezek felett pedig erős gyulladáscsökkentő hatással bír. Utóbbi segít egészséged megőrzésében, valamint az emésztési zavarok orvoslásában.
Fotó: shutterstock
A petrezselyem értéke magas c-vitamin- és karotin-, valamint igen jelentős ásványianyag-tartalmában rejlik. Káliumtartalma a legmagasabb a zöldségnövények között, ennek tulajdonítható a kiválasztószervekre gyakorolt kedvező hatása. Rendkívül jó hatással van a vér tisztítására. Erős víz- és vizelethajtó, ezért várandós nőknek nagy mennyiségben fogyasztani nem szabad!
Így készítsd el
4-5 zellerszárat, 10 centi kígyóuborkát, fél csokor petrezselyemzöldet és fél citrom levét turmixold le, majd hagyd összeérni. Ha sűrűnek érzed az italt, nyugodtan hígítsd ízlésed szerint vízzel. Lehetőleg azonban kerüld a külön édesítést, élvezd inkább üdve, friss ízét.
Hangulatodtól függően fogyaszthatod reggeli vagy esti italként is, de biztosan nem lősz mellé azzal sem, ha napközben kortyolgatod el.
