A víz és a pocak
A víz nem csak tisztít, de a test ellazításában is fontos szerepet játszhat. Gondolja csak el, mennyire jólesik egy kád vízben elterülve olvasni, és kiáztatni tagjaiból a feszültséget. Az élmény fokozható, ha wellnessezik, olyankor nemcsak a meleg vizet, hanem annak kémiai összetételéből adódó előnyeit is élvezheti. Persze csak egy bizonyos pontig, hiszen kismamaként azért érdemes figyelnie néhány dologra. A termálvizek, gyógyvizek nem javasolhatók a kismamák számára.
A valódi gyógyvizekben a felnőttek számára is maximálva van a napi benntartózkodás, sőt többségük gyermekek számára sem javasolható. Ezt általában részletesen le is szokták írni a gyógyvizek összetételénél. Zárt méhszájnál, ha a kismama panaszmentes, az úszómedencék használhatóak. Bár valóban a legideálisabb a tengervíz, a tiszta élővizek sem ellenjavalltak.
Masszázs
A masszázsterápia bizony olyan részlete a wellnessnek, melyet csak kevesen hagynak ki, hiszen olyan mértékű ellazulást eredményez, amit nélküle csak nagyon nehezen lehetne elérni. A masszázs jótékony hatásait percekig lehetne sorolni, de kismamák esetében ezzel is nagyon óvatosan kell bánni. A pocak eleve lehetetlenné teszi, hogy hasra feküdjön az ágyon a kismama, így csak az ülő masszázs jöhet szóba. De a derekat így is ki kell hagyni, és inkább csak a vállat szabad masszírozni, finoman.
Sajnos a két legnehezebb időszakban, vagyis az első és az utolsó trimeszterben a masszázs kerülendő, ha nagyon nem bírja a terhelést, fájdalmat, akkor inkább simításokkal, kevés krémmel, és kizárólag a vállon próbálkozzon. A masszázs ugyanis fokozott vérbőséggel jár, ami hatással lehet a magzatra is, és sajnos rossz esetben a vetélés vagy a koraszülés esélyét is megnövelheti, így ezzel az élvezettel érdemes várni a terhesség végéig.
Aromaterápia
Az ellazulás egy másik lehetséges módja az aromaterápia. A kismamák esetében fokozottan fontos, hogy csak 100 százalékosan tiszta, gyógyszerkönyvi minőségű, hígítatlan illataromákat használjunk. Az anyagokat párologtatással lehet a levegőbe juttatni, de csak mértékkel, és akkor is inkább a nyugtató, semmint az élénkítő hatású anyagokat keressük, például a levendulát. Bőrre juttatva ezek közül az anyagok közül is soknak van erőteljes vérbőséget okozó hatása, ami ugyanúgy gondot okozhat a magzat esetében, akárcsak a masszázs. Párologtatás esetén azonban szerencsére az illatokra nincsen ellenjavallat, azokat szabadon lehet használni.
Kérjen tanácsot, mielőtt dönt!
A kismamák esetében a legkisebb kockázatot sem érdemes vállalni, hiszen sajnos előfordulhat, hogy olyan következményekkel kell számolni, melyek tragikusak a magzatra nézve. Ennek megfelelően mielőtt wellnessbe indul, mindenképpen konzultáljon szakemberrel, és végeztesse el a szükséges vizsgálatokat, hogy elkerülhesse az esetleges fertőzéseket vagy nagyobb gondokat.
Ez is érdekelheti!
