Megjelent a Diéta és Fitnesz októberi lapszáma! Ősszel is motiválunk az egészséges étkezésre, és a mozgásra! Olvass bele tartalmainkba online, magazinunkat pedig keresd az újságosoknál!

Erősödő test és lélek – Megjelent az októberi Diéta és Fitnesz magazin

E havi lapszámunkban az októberi újrakezdésekhez nyújtunk segítséget. Lelki támaszt kaphat az önbizalom megerősítését taglaló írásunktól és fizikai támogatást számos hatékony gyakorlatsort kínáló anyagunkból. Ráadásul októberben Facebook oldalunkon jegyet nyerhet a FittAréna rendezvényre, valamint jelentkezhet Címlaplány felhívásunkra is! Ízelítő a tartalomból!

  • Ha azt mondjuk: egytálételek, akkor sokaknak a hizlaló tésztás, krumplis főételek jutnak eszükbe. Ám nem kell, hogy így legyen! Októberi lapszámunkban számos receptet hoztunk, melyek az egytálételekre nyújtanak egészséges alternatívát. Készíthetünk például: rakott zöldbabot, töltött sütőtököt, vagy mustáros csirkét sült karfiollal. Az étrendet keresse friss lapunkban!
  • Még a főzőműsorok is ludasak lehetnek abban, ha nő a hasunk körfogata. A hasi zsírpárna kialakulását számos rossz szokás elősegíti. Bár sokan úgy vélik, nehéz változtatni a megszokott dolgokon, szakértők szerint ez nem igaz. Magazinunkban megtalálhatja a listát, hogy miről is kellene lemondania.
  • Ahogyan arról már a Diéta és Fitnesz weboldalán is írtunk, a bullying, vagyis a megfélemlítés, zaklatás nemcsak az online térben létezik, hanem az iskolában, s egyéb közösségekben is. Friss lapszámunkban dr. Gyurkó Szilviával keressük a választ arra a kérdésre, hogy milyen jelek árulkodnak arról, ha bántják a gyereket? De a megelőzésről, és a reakciókról is szót ejtünk cikkünkben!

Diéta és fitnesz címlap október cserpes laura

  • 22 szuper, az alsótestet formáló gyakorlattal készült októberi magazinunkba Béres Alexandra, aki abban is segít olvasóinknak, hogy hangulatuknak megfelelően állítsák össze a gyakorlatsort. A rendhagyó, extra összeállításunkat, keresse lapunkban!
  • Ránézünk a futópadra, és már elkezd dolgozni bennünk a kisördög, hogy idő előtt feladjuk az egészet. A hosszú futópados edzések ijesztőnek tűnnek, pláne, ha szabadtéri futáshoz van szokva. A monotonitás a legrémisztőbb benne. Ám sokszor nincs más választása az embernek – időjárás, sérülés, időhiány –, és muszáj a padon letudnia a kardioedzését. Magazinunkban abban segítünk, hogy ne érezze unalmasnak az edzést!

További tartalomért keresse magazinunkat!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink