Megjelent a Diéta és Fitnesz októberi lapszáma! Ősszel is motiválunk az egészséges étkezésre, és a mozgásra! Olvass bele tartalmainkba online, magazinunkat pedig keresd az újságosoknál!

Erősödő test és lélek – Megjelent az októberi Diéta és Fitnesz magazin

E havi lapszámunkban az októberi újrakezdésekhez nyújtunk segítséget. Lelki támaszt kaphat az önbizalom megerősítését taglaló írásunktól és fizikai támogatást számos hatékony gyakorlatsort kínáló anyagunkból. Ráadásul októberben Facebook oldalunkon jegyet nyerhet a FittAréna rendezvényre, valamint jelentkezhet Címlaplány felhívásunkra is! Ízelítő a tartalomból!

  • Ha azt mondjuk: egytálételek, akkor sokaknak a hizlaló tésztás, krumplis főételek jutnak eszükbe. Ám nem kell, hogy így legyen! Októberi lapszámunkban számos receptet hoztunk, melyek az egytálételekre nyújtanak egészséges alternatívát. Készíthetünk például: rakott zöldbabot, töltött sütőtököt, vagy mustáros csirkét sült karfiollal. Az étrendet keresse friss lapunkban!
  • Még a főzőműsorok is ludasak lehetnek abban, ha nő a hasunk körfogata. A hasi zsírpárna kialakulását számos rossz szokás elősegíti. Bár sokan úgy vélik, nehéz változtatni a megszokott dolgokon, szakértők szerint ez nem igaz. Magazinunkban megtalálhatja a listát, hogy miről is kellene lemondania.
  • Ahogyan arról már a Diéta és Fitnesz weboldalán is írtunk, a bullying, vagyis a megfélemlítés, zaklatás nemcsak az online térben létezik, hanem az iskolában, s egyéb közösségekben is. Friss lapszámunkban dr. Gyurkó Szilviával keressük a választ arra a kérdésre, hogy milyen jelek árulkodnak arról, ha bántják a gyereket? De a megelőzésről, és a reakciókról is szót ejtünk cikkünkben!

Diéta és fitnesz címlap október cserpes laura

  • 22 szuper, az alsótestet formáló gyakorlattal készült októberi magazinunkba Béres Alexandra, aki abban is segít olvasóinknak, hogy hangulatuknak megfelelően állítsák össze a gyakorlatsort. A rendhagyó, extra összeállításunkat, keresse lapunkban!
  • Ránézünk a futópadra, és már elkezd dolgozni bennünk a kisördög, hogy idő előtt feladjuk az egészet. A hosszú futópados edzések ijesztőnek tűnnek, pláne, ha szabadtéri futáshoz van szokva. A monotonitás a legrémisztőbb benne. Ám sokszor nincs más választása az embernek – időjárás, sérülés, időhiány –, és muszáj a padon letudnia a kardioedzését. Magazinunkban abban segítünk, hogy ne érezze unalmasnak az edzést!

További tartalomért keresse magazinunkat!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka

Ajánlataink