A tradicionális török fürdő, a méregtelenítés egyik legkellemesebb formája. A hamam egyesíti a gőz csodás erejét és a masszázs érintését! Próbád ki te is egy hűvös őszi napon egy fürdőben vagy otthon, jól fog esni a forró, buja kényeztetés.

Méregteleníts ősszel a gőz segítségével

A keleti kultúrák mindig is úgy tartották, hogy a szépség és az egészség egyik legfontosabb alapja a fürdő. Nem véletlenül töltöttek a tehetősebb török hölgyek órákat a gőzben. Úgy gondolták tisztaságuk, alapja nyugalmuknak és világnézetük kiteljesedésének is. Erről szól hamam szertartása.

A fürdőben egyesül a test-szellem és a lélek

Egy hagyományos török fürdőben, hamamban először félórát töltenek az emberek az 50 fokos gőzben, ahol a bőr felpuhul, majd ezt egy dörzsszivaccsal történő alapos radírozás követi. Ezt követően a testet egy forró kőpadon átmasszírozzák, egy kellemes szappanhabbal, agyaggal, esetleg aromaterápiás olajakkal. A szappanos fürdetést speciális nyújtó és lazító masszázsfogásokkal kombinálják. Ezután egy nagy dézsából hideg- meleg vizes váltófürdő következik, ami fokozza a vérkeringést, felfrissíti a testet és a szellemet is. Az őszi náthás, influenzás időszakban különösen érdemes lenne beiktatni egy-egy törökfürdőt a hetirendbe. De ha erre nincs lehetőséged, otthon is egyszerűen megrendezheted magadnak ezt a szeánszot.

hamam

Fotó: shutterstock

A hamam hatása a testedre:

  • serkenti a vérkeringést
  • baktérium és vírusölő hatású
  • ellazítja az izmokat egy edzés után
  • stressz- és feszültségoldó

Otthoni törökfürdő lépésről lépésre

  1. Egy kevés tejszínben vagy mézben keverj el 5-7 csepp rózsa vagy narancs illóolajat és eressz egy kád forró vizet, amihez ezt hozzáöntöd. Zárd be a fürdő ajtaját, hogy az illatos gőz ne szökhessen el. Kapcsold le a villanyt, és gyújts meg néhány gyertyát. A vízben elmerülve melegítsd fel a testedet izzadásig. Majd lépj ki a kádból.
  2. Egy tiszta luffa szivaccsal, mosdókesztyűvel és valamilyen testradírral masszírozd át gondosan a bőrt, hogy megszabadulj az elhalt hámsejtektől. Ne kapkodj, a hamamnak a nyugalom a lényege.
  3. Ezután kend be magad drogériában kapható iszappal, és ha kicsit megszáradt, tekerd körbe a tested egy fehér lepedővel. Közben akár hajat is moshatsz, hogy a végén tökéletesen megújulva lépj ki a fürdőszobából.
  4. 15-20 perc után zuhanyozd le a pakolást, és vegyél egy hideg-meleg vizes váltózuhanyt.
  5. Végül kedvenc testápolóddal alaposan kend be a bőrt, és ha még van egy kis időd, a fürdő végeztével dőlj le húsz percre pihenni egy kicsit halk zeneszó mellett.

Végigolvasva mindezt a legkönnyebb azt mondani: „nekem erre nincs időm!” Pedig egyszer biztos, hogy érdemes kipróbálni a nagy rohanásban, mert teljesen megújítja a testet és a lelket.

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Sütőben sült paradicsom télire
Ha sok paradicsomunk termett a kertben érdemes a következő receptet kipróbálni, mert pillanatok alatt isteni, fűszeres szószt készíthetünk belőle, ami rengeteg diétás étel alapja is lehet.
Mennyi étel kerülhet pontosan a tányérodra, ha fogyni szeretnél?
Belekezdhetünk bármilyen diétás módszerbe, kipróbálhatunk akár ezerféle étrendet is, ha nem tanuljuk meg, mennyire fontos a porciókontroll, egy sem lesz sikeres.
Kezdj el mozogni és így változik meg az egész életed
Elképesztő, milyen komoly hatással lehet az életedre, ha mozogni kezdesz! Összegyűjtöttük a leglátványosabb változásokat.
A megfelelő méretű melltartó fontossága
Talán egy nőnek sem mondok újdonságot azzal, hogy a megfelelő melltartó kiválasztása alapvető fontosságú.
Nem mozdul a mérleg nyelve? Mutatjuk, hol a hiba!
Bizony, néha hiába a koplalás, a megszállott és rendszeres edzés, a mérleg mégsem mozdul. Sokan ekkor adják fel. Pedig csak át kellene gondolni, valóban mindent helyesen tesz­el.
A cékla chips lett a diétázók őszi kedvence: így lesz szuper ropogós
Rozmaringgal fûszerezett nasi, amit képtelenség abbahagyni. Egészséges, egyszerûen elkészíthető, zamatos, ropogós őszi finomság.
Áll alatti kényes témák: többé nem öregít a toka
Sokszor hihetetlen erőkkel küzdünk a ráncok ellen, arcunk egy másik részéről, az állról azonban gyakran elfelejtkezünk. Pedig az itt megereszkedett bőr látványa ugyanúgy öregíti az arcot, mint egy csúnya szarkaláb.
Liszt- és cukormentes kókuszos piskóta
Fél óra alatt az asztalra varázsolhatod ezt a remek diétás sütit! Nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért bátran fogyaszthatod akár este is! Lágy, levegős piskóta csupa egészséges alapanyagokkal is!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.