A keleti kultúrák mindig is úgy tartották, hogy a szépség és az egészség egyik legfontosabb alapja a fürdő. Nem véletlenül töltöttek a tehetősebb török hölgyek órákat a gőzben. Úgy gondolták tisztaságuk, alapja nyugalmuknak és világnézetük kiteljesedésének is. Erről szól hamam szertartása.
A fürdőben egyesül a test-szellem és a lélek
Egy hagyományos török fürdőben, hamamban először félórát töltenek az emberek az 50 fokos gőzben, ahol a bőr felpuhul, majd ezt egy dörzsszivaccsal történő alapos radírozás követi. Ezt követően a testet egy forró kőpadon átmasszírozzák, egy kellemes szappanhabbal, agyaggal, esetleg aromaterápiás olajakkal. A szappanos fürdetést speciális nyújtó és lazító masszázsfogásokkal kombinálják. Ezután egy nagy dézsából hideg- meleg vizes váltófürdő következik, ami fokozza a vérkeringést, felfrissíti a testet és a szellemet is. Az őszi náthás, influenzás időszakban különösen érdemes lenne beiktatni egy-egy törökfürdőt a hetirendbe. De ha erre nincs lehetőséged, otthon is egyszerűen megrendezheted magadnak ezt a szeánszot.
Fotó: shutterstock
A hamam hatása a testedre:
- serkenti a vérkeringést
- baktérium és vírusölő hatású
- ellazítja az izmokat egy edzés után
- stressz- és feszültségoldó
Otthoni törökfürdő lépésről lépésre
- Egy kevés tejszínben vagy mézben keverj el 5-7 csepp rózsa vagy narancs illóolajat és eressz egy kád forró vizet, amihez ezt hozzáöntöd. Zárd be a fürdő ajtaját, hogy az illatos gőz ne szökhessen el. Kapcsold le a villanyt, és gyújts meg néhány gyertyát. A vízben elmerülve melegítsd fel a testedet izzadásig. Majd lépj ki a kádból.
- Egy tiszta luffa szivaccsal, mosdókesztyűvel és valamilyen testradírral masszírozd át gondosan a bőrt, hogy megszabadulj az elhalt hámsejtektől. Ne kapkodj, a hamamnak a nyugalom a lényege.
- Ezután kend be magad drogériában kapható iszappal, és ha kicsit megszáradt, tekerd körbe a tested egy fehér lepedővel. Közben akár hajat is moshatsz, hogy a végén tökéletesen megújulva lépj ki a fürdőszobából.
- 15-20 perc után zuhanyozd le a pakolást, és vegyél egy hideg-meleg vizes váltózuhanyt.
- Végül kedvenc testápolóddal alaposan kend be a bőrt, és ha még van egy kis időd, a fürdő végeztével dőlj le húsz percre pihenni egy kicsit halk zeneszó mellett.
Végigolvasva mindezt a legkönnyebb azt mondani: „nekem erre nincs időm!” Pedig egyszer biztos, hogy érdemes kipróbálni a nagy rohanásban, mert teljesen megújítja a testet és a lelket.
EZ IS ÉRDEKELHET:
- A forró pára titka: heti egy alkalom is csodákra képes!
- Fordított hajmosás! Ettől lesz gyönyörű a hajad
- Jógáznál, de nem tudsz választni? Segítünk elkezdeni
- A futásnál nincs jobb, így kezdj neki
- Milyen profi módszerek léteznek a narancsbőr ellen?
