A játszma lényege: hazugság által hatalmat gyakorolni – mondta Popper Péter. Viszont a hatalom vélt, a nyereség pedig nem valódi... Belátható tehát, hogy nem éri meg játszmázni, főként azért nem, mert ez rombolja az emberi kapcsolatokat.

Hatalmi játszmák a párkapcsolatban

Sokféle játszmát játszunk, bizonyos típusúakat egész életünkön keresztül, öntudatlanul. Van bennünk egy nem tudatos forgatókönyv az életünkről, ez a gyermekkorunkban íródott sorskönyvünk. Játszmáinkat e sorskönyvnek megfelelően „választjuk”, és a jeleneteket újraélve mindig megerősödünk abban, hogy a világról alkotott – nem tudatos – képünk megfelel a valóságnak.

 

Fölérendelt kontra alárendelt

A játszmák nem egyenrangú kapcsolatban lévő emberek közötti hatalmi harcok. Ebben a harcban az egymással szemben álló felek különböző énállapotokba helyezkednek.
– Vannak fölérendelt énállapotok, például a gondoskodó szülői énállapot, amikor a másikat pátyolgatjuk, mert feltételezzük, hogy nem boldogul egyedül, illetve a dirigáló vagy kritikus szülői énállapot, amikor szintén jobbnak gondoljuk magunkat és utasítgatjuk, élesen kritizáljuk a másikat – sorolja dr. Füzesi Györgyi pszichológus, tréner, az Identity társasjáték megalkotója. – Ezzel szemben állnak az alárendelt énállapotok, például az alkalmazkodó gyerek, aki alárendelődik, a lázadó gyerek, aki folyton ellenáll, illetve a sérült gyerek, aki tehetetlennek érezve magát, panaszkodik, sír. Ha a feleség azzal fogadja a férjét, hogy: „megint későn jöttél haza, nem csinálsz semmit itthon”, akkor dirigáló szülői énállapotban van. Ha a férj bocsánatot kér, azzal az alkalmazkodó gyerek énállapotba helyezkedik. A helyzet akkor válik játszmává, ha énállapotváltás történik, azaz a férj azt mondja: „és te mit csinálsz, amikor hazajövök, rendetlenség és kosz fogad”. Ez a „te viszont…” játszma vagy „libikóka”, amikor hol az egyik fél kerekedik felül, hol a másik.

 

„Rúgj belém!”

– Ebben a játszmában egy autoriter típusú ember az egyik fél. Olyan játszmapartnert választ magának, aki egy idő után elhagyja. Ez összefügghet azzal, hogy például gyerekkorában az anyja nem figyelt rá, ezért rosszalkodással próbálta felhívni magára a figyelmét, amiért büntetést kapott. Játszmáiban tudat alatt a gyerekkori elutasítást akarja újra és újra megélni, és addig provokálja a partnerét, amíg ez meg nem történik. A társa a „most elkaptalak, te…” játszmát játssza. Neki tudat alatt az a célja, hogy a partnere megerősítse abban a hitében, „minden férfi megbízhatatlan”. Ezért egy ideig túlságosan béketűrőnek mutatkozik, majd váratlanul borít – mondja dr. Füzesi Györgyi.

 

„Segíts rajtam, úgyse tudsz!”

– Itt az egyik fél sérült gyermeki énállapotba helyezkedve tanácsot kér, a másik pedig fölérendelten, gondoskodó szülői énállapotban tanácsot ad. A tanácskérő azonban az „igen, de” szavakkal minden tanácsot elutasít. A szereposztás a sokadik tanács után megfordul, a tanácsadó kudarcosnak kezdi érezni magát, a társa pedig kritikus vagy dirigáló szülői énállapotba helyezkedve fölé kerül. A segítő úgy léphet ki ebből a helyzetből, ha például azt mondja: „nem vagy befogadó állapotban, mondd el inkább te, hogy mit gondolsz”. Előfordulhat az is, a tanácsot kérő rádöbben arra, hogy hatalmi manipulációt folytat, és azt mondja: „inkább arra van szükségem, hogy meghallgass” – magyarázza a pszichológus.

 

A játszmákból kilépve

– Ha az egyik, a tudatos fél felnőtt énállapotban egyenrangúan kommunikálva feltárja, ami a lelkében van, akkor megszűnik a játszma – állapítja meg a szakember. – Szemrehányások és követelőzések helyett kapcsolatba lép az érzéseivel, és énüzenettel kommunikál. Például a „miért teszed ezt velem, hogy állandóan a haverokkal lógsz?” kérdés helyett azt mondja: „szeretném, ha segítenél”. Értő figyelemmel, az érzések visszatükrözésével a tudatos fél a társát is kihozhatja a sérült gyerek énállapotból, aki immár felnőtt énállapotban meg tudja oldani a problémáját.

 

Bántás helyett intimitás

Aki szeretné játszmamentessé tenni a kapcsolatát, annak érdemes gyakorolnia az énüzenetet és az értő figyelmet – az egyenrangú kommunikáció eszközeit. A sorskönyvi háttér feltárásához azonban javasolt szakember segítségét kérni.
– Egymás bántása nagyon intenzív élmény, összeköti a résztvevőket. Amikor e kapocs megszűnik, űr támad a helyén, amit csak lassan, fokozatosan lehet betölteni intimitással. Érdemes erre a változtatásra időt, energiát szánni, mert ha nem játszmázunk tovább, akkor intim, őszinte, hiteles, egyenrangú kapcsolatban lehetünk magunkkal és egymással, azaz boldogan élhetünk – summázza dr. Füzesi Györgyi.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.

Ajánlataink