A megfelelő folyadékbevitel tehát elősegíti a fogyókúrád sikerét! No, de mit is kell inni és hogyan?

Kicsit sem mindegy, mit iszol, amikor diétázol!

A napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitel is fontos eleme az egészséges életmódnak, csak az nem mindegy hogy mit iszol. A leghelyesebb szénsavmentes ásványvizet fogyasztani, nem pedig a cukorban, szénhidrátban és tartósítószerben gazdag leveket.

Túl keveset iszol? Segítünk!

Napközben gyakran elfelejtkezel a rendszeres folyadékbevitelről? Az alábbi ötletek segítségével ez többé nem fordulhat elő!

1. Tervezz!

Minden reggel készítsd elő az aznapi vízadagodat, így biztosan nem felejted el meginni!

2. Használj nagy poharat!

Logikus: a nagyobb méretű pohár állandó használatával sokkal több folyadékot visz be az ember a szervezetébe.

3. Tölts!

Kiittad a poharadat? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, azonnal töltsd újra!

4. Ízesíts!

Áztass fűszernövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket a vízbe. Kész is a tökéletes frissítő!

5. Vigyél magaddal kulacsot!

Mindig legyen nálad víz, útközben is! A piros lámpáknál, a dugóban vagy a buszon állva könnyen kortyolgathatsz belőle!

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink