A napi megfelelő mennyiségű folyadékbevitel is fontos eleme az egészséges életmódnak, csak az nem mindegy hogy mit iszol. A leghelyesebb szénsavmentes ásványvizet fogyasztani, nem pedig a cukorban, szénhidrátban és tartósítószerben gazdag leveket.
Túl keveset iszol? Segítünk!
Napközben gyakran elfelejtkezel a rendszeres folyadékbevitelről? Az alábbi ötletek segítségével ez többé nem fordulhat elő!
1. Tervezz!
Minden reggel készítsd elő az aznapi vízadagodat, így biztosan nem felejted el meginni!
2. Használj nagy poharat!
Logikus: a nagyobb méretű pohár állandó használatával sokkal több folyadékot visz be az ember a szervezetébe.
3. Tölts!
Kiittad a poharadat? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, azonnal töltsd újra!
4. Ízesíts!
Áztass fűszernövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket a vízbe. Kész is a tökéletes frissítő!
5. Vigyél magaddal kulacsot!
Mindig legyen nálad víz, útközben is! A piros lámpáknál, a dugóban vagy a buszon állva könnyen kortyolgathatsz belőle!
EZ IS ÉRDEKELHET:
- S. O. S. diéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz
- Könnyű tavaszi salátadiéta a karcsú alakért
- Tudatos fogyás karcsúsító gondolatokkal
- Bulgur kontra köles: mennyi szénhidrát van a gabonákban?
