Nem lehet elégszer mondani, hogy minél melegebb van, annál jobban kell figyelni a folyadékfogyasztásra. De vajon mi történik a testeddel, ha megfeledkezel a vízivásról? Megmutatjuk.

Mi történik a testtel, ha ebben a forróságban nem iszol vizet?

Melegben különösen fontos, hogy minden nap legalább 2-3 liter vizet igyál. A szervezet ugyanis már az enyhe fokú kiszáradásra is reagál, mégpedig nem épp a legkellemesebb tünetekkel. Például ezekkel.

Utolér a székrekedés

Ha székrekedéssel küzdesz, érdemes átgondolnod, mennyit ittál az utóbbi időben. A kevés folyadék ugyanis az egyik legfőbb oka ennek a kellemetlenségnek. Nincs más dolgod, mint elkortyolni néhány pohár vizet.

Kifacsarva érzed magad

Az alvászavaroktól kezdve a stresszig sok oka lehet annak, hogy fáradt és megviselt vagy – de azt tudtad, hogy ezek közül a vízhiány is egy? A víz ugyanis feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a táplálékot a szervezet energiává alakítsa. Ha nincs víz energiád sem lesz.

Hamarabb öregszik a bőröd

A kiszáradás a bőrödön is meglátszik – hamarabb ráncosodsz, érzékeny, és papírvékony lesz. Ha viszont pár napig elég folyadékot fogyasztasz, máris látványos lesz a bőröd állapotának javulása.

arc, bőr, ápolás

Fotó: shutterstock

Nem tudsz koncentrálni

A szervezet figyelemhiánnyal, szétszórtsággal is reagálhat a kiszáradásra. Az agy ugyanis 80 százalékban vízből áll, így ha a szervezet folyadék-ellátottsága csökken, ez a szervünk szenvedi meg először a hiányt. Lehet, hogy nem is sziesztáznod kellene a melegben, hanem meginnod egy pohár vizet?

Fájdalmaid vannak

Az ízületek rugalmasságának is egyik fontos tényezője, hogy mennyit iszol, sőt, a szerveid is jobban körül vannak párnázva, ha elég folyadék van a szervezetedben. Vagyis ha fáj itt-ott, és nem tudod az okát, lehet, hogy egyszerűen innod kellene.

Puffadsz, és nem tudsz fogyni

Ha a szervezetedben kevés a víz, a tested minden erejével igyekszik majd visszatartani, ezért érezhetsz puffadást. Több kutatás utal arra is, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás támogatja a fogyást.

Izomgörcseid vannak

A víz segít fenntartani a nátrium és a kálium egyensúlyát a szervezetben. Ha ez az egyensúly felborul, az könnyen vezethet izomgörcsökhöz.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Fogyás cukrászként: Benjamin fogyás története!
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
Diétás napok, isteni ízekkel– levestől könnyebb az élet
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Hizlaló zöldségek, ezektől óvakodj, ha diétázol
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
Esküvő előtti diéta
Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!
Színek és anyagok, melyek vékonyítanak
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
3 édesség, amit fogyni vágyóként is nyugodtan ehetsz húsvétkor
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Nem tudsz fogyni? 5 dolog, amitől piszokul lelassul az anyagcseréd
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Gyaloglással fogynál 50 felett? Íme egy heti edzésterv!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb

Ajánlataink