Túl az ötvenen is sportos, aktív életet élnek, és erre inspirálnak mindenkit az alábbi hölgyek! Van köztük olyan, aki 30 éve a szerelmese a választott mozgásformának, más viszont, csak az 50. szülinapja előtt vágott bele a sportba.
Csajok
Félre a gátlásokkal!
A jó szex a fejben kezdődik, az ágyban legfeljebb beteljesedik. Tegyünk rendet a fejünkben, szabaduljunk meg néhány tévhittől, és hozzuk ki a lehető legtöbbet szexuális életünkből. Félre a gátlásokkal, tudjunk meg mindent, ami a jó szexuális élethez kell, mindezt anélkül, hogy vagyonokat költenénk el szexshopokban.
Óvja a környezetet
Jöjjön 4 tipp, amelyekkel a háztartásának és a lakóközösségének is segíthet, hogy kevesebb hulladékot termeljen. Közben pedig a szomszédait is jobban megismerheti.
Interjú
Mit gondolnak a férfiak a közösségi médiában tomboló, szétretusált képekről? A szépség valóban a filterekben rejlik? Erről is beszélgettük Kucsera Gáborral, Madaras Norberttel és Baji Balázzsal.
Együtt a család
Amerikában a Halloween a gyerekek vigassága: cukormázas almák, cukorkakéregetés és maszkabál. Nálunk mindenszentek és a halottak napja összefonódva a felnőttek megemlékezése – és a tengerentúlinál meghittebb, kissé szomorkásabb keresztény ünnep. Hogyan lehet ötvözni a kettőt? Ehhez adunk kreatív ötleteket.
Utazás
Vadul, zabolátlanul rohanó hegyi patakok, üde zöld mezőkön békésen legelésző birkák, felhőbe burkolózó hegyormok, romos várkastélyok, és misztikum minden mennyiségben. Kinek ne lennének ezek az első gondolatai, ha Skóciáról van szó? Hatodmagammal, hasonló koncepcióval indultam útnak. Nem is tudom, létezik-e másik ország, amiért az ember lánya vállalta volna, hogy egy lakóautóval vágjon neki a csaknem háromezer kilométeres távolságnak. És tíz nappal később a következők jutottak eszembe, ha Skóciáról kérdeztek: vadul, zabolátlanul rohanó hegyi patakok, üde zöld mezőkön békésen legelésző birkák, felhőbe burkolózó hegyormok, romos várkastélyok, és misztikum minden mennyiségben…
FRISS
Megjelent a Diéta és Fitnesz novemberi lapszáma! Benne sok-sok gyakorlatsorral, étkezési tanáccsal, és a Legyél te is címlaplány! kampányunk folytatásával! Ízelítő a tartalomból!
Adatok
Minden negyedik nő retteg elmenni az edzőterembe, mert szorong attól, hogy a gyakorlatok közben kigúnyolják, ítélkeznek felette. A top 10 kifogás mögött szomorú félelemek bújnak meg.
Mit kezdjünk az üres hajlakkos flakonnal? Tényleg kidobjunk minden, beszáradt körömlakkot? 15 gyakorlatias tanács, amit jó, ha ismerünk!
Angyal
Október 20-án ünnepli 31. születésnapját Candice Swanepoel dél-afrikai modell, aki 2016-ban a Forbes magazin listáján, a 8. legtöbbet kereső modellje volt. Minek köszönheti bombaalakját a Victoria`s Secret angyala?
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Az agyunk a legkomplexebb szervünk: folyamatosan dolgozik, még álmunkban is. Ahhoz, hogy tisztán gondolkodjunk, jól emlékezzünk, tudjunk fókuszálni, és ne uraljon el bennünket a hangulatingadozás, nem elég a szellemi edzés – megfelelő tápanyagokra is szükség van. Ebben kulcsszerepet kapnak az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA.
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
