Az idő rövidsége miatt sokan önsanyargatással és drasztikus koplalással próbálják elérni a hőn áhított alakot nyárra, ám az esetek nagy százalékában abbahagyják a fogyókúrát, ami nem is csoda, hiszen a legtöbb divatdiéta, ami azonnali és látványos fogyást ígér, hosszútávon tarthatatlan a mindennapokban. Válasszunk inkább olyan minőségi alapanyagokat, amelyek felerősítik a teltségérzetet, és természetes úton csökkentik az étvágyat, káros mellékhatások nélkül.

Ananász

Az ananász finom íze mellett számtalan pozitív élettani hatással is rendelkezik. A nyers változatában bromelain enzim is található, amely a fehérjék emésztésében és a zsírégetésben játszik nagy szerepet. Magas folyadék- és rosttartalmának köszönhetően hamar eltelíti a szervezetet. Mindemellett A-, B- és C-vitamint, kalciumot, magnéziumot, vasat és cinket is tartalmaz.

Almaecet

Az almaecet rendszeres fogyasztása kiegyensúlyozott, egészséges étrend mellett segíthet a túlsúly leadásában. Zsíroldó és savcsökkentő hatásánál fogva mérsékeli az étvágyat, lassítja a gyomor kiürülését, javítja az emésztést, ezért remek partnere lehet a diétánknak. Igyunk meg naponta 30 ml (2 evőkanálnyi) almaecetet 2 dl vízzel elkeverve.

Fahéj

Nem csupán egy finom fűszer, de az emésztőnedvek termelésének szabályozásával felgyorsítja az anyagcserét, megszünteti az emésztési rendellenességet, segít a felfúvódásos és a görcsös panaszok enyhítésében. Rendszeres fogyasztása csökkenti az éhségérzetet, valamint a cukrok, szénhidrátok iránti vágyat.

Grépfrút

A grépfrút magas C-vitamin-tartalma mellett egyéb pozitív hatásai miatt is több figyelmet érdemelne. Az egyik legideálisabb gyümölcs, ha fogyni szeretnénk. A rostos, lédús grépfrút javítja az emésztést, hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, nagyon gazdag káliumban, magnéziumban, valamint vas-, kalcium- és foszfortartama is kiemelkedő.

Gyömbér

Ez az erőteljes illatú és intenzív íz-világú gyógynövény pillanatok alatt felgyorsítja az emésztést és az anyagcserét. Teája javítja a veseműködést, csípősségéért felelős anyagai elősegítik az emésztést, vízhajtó hatása révén megszünteti a puffadást és fokozza a zsírégetést. A gyömbér jótékony hatását akkor is kifejti, ha friss, szárított vagy őrölt formában használjuk fel.

EZ IS ÉRDEKELHET:

• A fehérjebevitel fontossága az izomépítésben
• Életmódváltás szakértői szemmel 1. – Mit javasol az orvos?
• Lehet fogyni időszakos böjttel? Íme, a szakértő véleménye