Érdemes délelőtt csak gyümölcsöt vagy frissen préselt gyümölcsleveket bevinni a szervezetbe, délután pedig csak nyers zöldségeket és frissen préselt zöldségleveket. Ezeket a leveket a legpikánsabb fűszerekkel lehet ízesíteni, például csilivel, jalapeno paprikával, cayenne-i borssal. Ezek a csípős fűszerek ugyanis serkentik az anyagcsere-folyamatokat, segítik a zsírégetést. Különösen jól illenek a fűszeres ízek paradicsomból vagy céklából készült italba. De kipróbálhatja a mentás uborkalevet is.
Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, az ehhez hasonló villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni. Ha túl sokáig élünk ilyen komoly megkötésekkel járó étrenden, leadunk ugyan bizonyos túlsúlyt, de hiánybetegségek jelentkezhetnek. Bármilyen tápanyag hiánya, súlyos vitaminhiány, amelyeknek pedig további következményei vannak. A szervezet és az idegrendszer egymással párhuzamosan felmondja a szolgálatot.
Mintaétrend 3 napra
1. nap
- Reggeli: 1 banán, 2 dl frissen préselt narancslé
- Tízórai: 20 dkg dinnye (bármilyen)
- Ebéd: Sárgarépa, kígyóuborka, kaliforniai paprika csíkok borssal ízesítve
- Uzsonna: karalábé szeletek
- Vacsora: fűszeres paradicsomlé
2. nap
- Reggeli: 1 banán, 2 dl frissen préselt almalé
- Tízórai: 20 dkg bogyós gyümölcs
- Ebéd: Paradicsomkarikák olívaolajjal lelocsolva, lila hagymával ízesítve
- Uzsonna: Sárgarépa
- Vacsora: Kígyóuborkalé citrommal és mentával ízesítve
3. nap
- Reggeli: 1 banán, 1 körte
- Tízórai: Pár szem szilva
- Ebéd: Fél sárgadinnye
- Uzsonna: 20 dkg görögdinnye
- Vacsora: Fűszeres paradicsomlé
Egy-egy villámkúra után fokozatosan állítsuk helyre a táplálkozásunkat. Kezdjünk el szénhidrátot, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztani. Ezzel a fokozatossággal kontrollálhatjuk a testsúlyunkat, megelőzhetjük a visszahízást.
Instagram vs. valóság – A blogger, akinek elege lett a kamuból
