LE A KIFOGÁSOKKAL!
Minden fejben dől el: ha nem készültünk fel a változásra, akkor a fogyókúra sem lehet eredményes. Az eredményes súlycsökkentéshez teljes életmódváltás szükséges, amibe természetesen a rendszeres mozgás és az egészséges étkezés is beletartozik. A legnehezebb része azonban a gondolkodásunk átalakítása. Hagyjunk fel az olyan kifogásokkal, mint a „majd holnap elkezdem” vagy az „ezt még megeszem”! Tudjuk, hogy nem egyszerű kiiktatni ezeket a mondatokat, de ha önmagunkért szeretnénk lefogyni, akkor a kifogásokkal is sikerül majd megbirkózni!
ISMERJÜK FEL A PROBLÉMÁT!
Nemcsak a kibúvók akadályozzák a változást, hanem a hízást kiváltó tényező is, hiszen ennek hátterében sokszor valamilyen lelki ok húzódik meg. Ilyen eset például, ha valaki egy boldogtalan párkapcsolatban az étellel próbálja kompenzálja az öröm hiányát.
KITARTANI A CÉLIG
Ha fogyni szeretnénk, tűzzük ki a célt, és fogalmazzuk meg az ahhoz vezető lépéseket. A súlyvesztésközpontú életmódváltás, a fogyókúra során egy időre megállhat ugyan a súlycsökkenés, de ilyenkor segít, ha hiszünk abban, hogy végül elérjük a célt, amit kitűztünk magunk elé.
EGYÜTT KÖNNYEBB
A sorstársak is komoly támogatást jelenthetnek ezen az úton: kiváló hely lehet például (a későbbiekben) a konditerem, egy futóközösség vagy a közeli park street workout pályája, ahol hasonló problémával küzdő emberekkel is találkozhatunk. A legjobb azonban, ha egy barátnőnkkel közösen vágunk bele az életmódváltásba, akivel mindvégig támogatjuk egymást.
EZ IS ÉRDEKELHETI:
- 30 TIPP, AMI SEGÍT TUDATOSAN KÉSZÜLNI A FOGYÁSRA
- AZ 5 LEGGYAKORIBB KIFOGÁS AZ EDZÉS ELLEN
- 10 PICI LÉPÉS, AMIVEL VÁLTOZTATHAT AZ ÉLETMÓDJÁN
- 3 TIPP A PÉNZTÁRCABARÁT ÉTKEZÉSÉRT
