Nincs is finomabb és egészségesebb gyümölcs a friss epernél, ráadásul a fogyókúrába is nagyszerűen beilleszthető!

Lisztmentes epres álom, ez a legfinomabb nyári desszert

Ettől az epres desszerttől pedig tuti nem fognak rád rakódni a kilók! Hiszen a krémjében csak egy minimális diétás cukor és eper van. Ha fogyókúrás finomságra vágysz, és tanácstalan vagy, hogy mit készíts, próbáld ki! Ezzel a diétás finomsággal mindenkit le fogsz venni a lábáról! Nemcsak a látvány, de az ízvilág is tökéletes!

Hozzávalók:

  • 5 dl tejszín (laktózmentes is lehet)
  • 2 ek diétás cukor
  • 1 db vaníliarúd
  • 2 tk zselatinpor
  • 20 dkg eper (fagyasztott is lehet)
  • 2 tk kókuszvirág cukor

Az epres álom elkészítése:

  1. A tejszínt a cukorral, a zselatinporral és a vaníliarúd kikapart belsejével lassú lángon forráspontig hevítsd, közben néha keverd át, majd mielőtt forrni kezdene, vedd le a tűzről és keverd át újra.
  2. Az epret a cukorral kis lángon pürésre, szinte lekvárszerűre főzd, majd a poharak aljába adagold.
  3. Az eperre kis adagokban merd rá a felfőzött tejszínt, majd hűtsd langyosra, és tedd a hűtőbe, amíg megdermed.
  4. Tálaláskor a poharakat állítsd forró vízbe pár pillanatra, majd óvatosan borítsd egy tányérra és hagyd, hogy az eper lecsurogjon a tetején.

Ezt tudtad az eperről?

1. Javítja az agy működését

Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, megköti a szervezetben lévő szabad gyököket, így jótékonyan befolyásolja az agyi aktivitást. A benne lévő jód és kálium javítja az agy vérkeringését.

2. Növeli az immunitást

A C-vitaminban gazdag gyümölcs nem véletlenül erősíti a szervezet védelmi rendszerét. 51,5 mg C-vitamin van jelen egyetlen eperben. Egy csésze eper akár fedezheti a napi C-vitamin-szükségletet.

3. Javítja a szív kondícióját

Az antioxidánsokban gazdag eper segít az artériák plakkmentes állapotának megtartásában, védve az erek belső részét. A vérnyomásra is jótékony hatással van.

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Stressz, ödéma, fakó bőr? – Célzott kezelések arcmasszázzsal
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
A reggeli citromos víz mítosza – tényleg fogyaszt?
A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.
Munka és életmód: így őrizheted meg az egyensúlyt Nyíregyházán
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
Répa vagy szalonna? - A kismama étrendje és ízérzékelés a pocakban
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Szőrös kutyatej: a természetes fájdalomcsillapító növény!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Most nyílik a bodza, tedd el télire cukor nélkül
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Fogyás cukrászként: Benjamin fogyás története!
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…

Ajánlataink