Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!

Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi

Ribizli, görögdinnye és natúr joghurt – e három alaphozzávalóból áll a dinnyés-ribizlis joghurtfagyi. Nem csoda hát, hogy kalóriát alig tartalmaz, és zsír is alig van benne (30 kcal és 2 g zsír darabonként). Ezért aztán kiváló szereplője lehet édességként a testsúlycsökkentő étrendnek is! Az elkészítése nagyon egyszerű, csak a fagyasztás idejét kell türelmesen kivárni.

Dinnyés-ribizlis joghurtfagyi

Hozzávalók (10 darabhoz):

300 g görögdinnye (kimagozva)

100 g ribizli

50 ml ásványvíz

1 ek cukrozatlan almapüré

150 g natúr joghurt

Elkészítése:

1. A felkockázott dinnyét az ásványvízzel, az almapürével és a joghurttal pürésítsd egy turmixgépben.

2. Keverd hozzá a ribizliszemeket, majd oszd szét kisebb (fagyasztható) tálkákba vagy műanyag fagylaltkészítő formákba. Helyezz mindegyikbe egy fagylaltpálcikát vagy kiskanalat, és tedd be őket a mélyhűtőbe néhány órára.

3. Tálalás előtt tartsd a forma alját egy pillanatra meleg folyó víz alá, hogy könnyebb legyen kiszedni belőle a fagylaltot.

Elkészítési idő: 20 perc + fagyasztás

 

DF-tipp:

Ribizli helyett/mellett áfonyát is keverhetsz a joghurtfagyi alapjához.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.
Ezek a legjobb tavaszi vitaminbombák, így fiatalítsd meg a tested
A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!
Maradj fitt a mobiloddal: öt applikáció, ami segít ebben
Az okostelefonunk mindig a zsebünkben van. Miért ne használnánk arra is, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában?

Ajánlataink