Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!

Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi

Ribizli, görögdinnye és natúr joghurt – e három alaphozzávalóból áll a dinnyés-ribizlis joghurtfagyi. Nem csoda hát, hogy kalóriát alig tartalmaz, és zsír is alig van benne (30 kcal és 2 g zsír darabonként). Ezért aztán kiváló szereplője lehet édességként a testsúlycsökkentő étrendnek is! Az elkészítése nagyon egyszerű, csak a fagyasztás idejét kell türelmesen kivárni.

Dinnyés-ribizlis joghurtfagyi

Hozzávalók (10 darabhoz):

300 g görögdinnye (kimagozva)

100 g ribizli

50 ml ásványvíz

1 ek cukrozatlan almapüré

150 g natúr joghurt

Elkészítése:

1. A felkockázott dinnyét az ásványvízzel, az almapürével és a joghurttal pürésítsd egy turmixgépben.

2. Keverd hozzá a ribizliszemeket, majd oszd szét kisebb (fagyasztható) tálkákba vagy műanyag fagylaltkészítő formákba. Helyezz mindegyikbe egy fagylaltpálcikát vagy kiskanalat, és tedd be őket a mélyhűtőbe néhány órára.

3. Tálalás előtt tartsd a forma alját egy pillanatra meleg folyó víz alá, hogy könnyebb legyen kiszedni belőle a fagylaltot.

Elkészítési idő: 20 perc + fagyasztás

 

DF-tipp:

Ribizli helyett/mellett áfonyát is keverhetsz a joghurtfagyi alapjához.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Összeszedtünk mident, amit a steviaról tudnod kell
Ha diétázni kezdesz, az első lépés, amit meg kell tenned a karcsúság érdekében, hogy lemondasz a cukorról, és az édes ízről. Vagy mégsem? Steviaval például remekül csökkentheted a torkosságodat!
Sütés nélkül készül ez a cukormentes, málnás zabfalat
Ez a mennyei zabfalat cukor-, fehérliszt, és tejmentes, ráadásul 5 perc alatt összedobhatod.
Mire kell figyelni, ha télen a szabadban edzel?
A szabadban, tiszta levegőn végzett edzések amellett, hogy erősítik az izmokat, javítják a vérkeringést és erősítik az immunrendszert, csökkentik a feszültséget és a depressziót is.
Tudod pontosan, mit érdemes enni mozgás előtt és után?
Azt szinte mindenki tudja, hogy a testépítők, bokszolók, egyéb profi sportolók mindig alaposan megtervezik, mit esznek a nap folyamán, mit fogyasztanak edzések előtt vagy után. De mi a helyzet a hétköznapi emberekkel?
Milyen teát igyál, ha szeretnéd felgyorsítani a fogyást?
Ügyesen variálva a fajtákat észre sem veszed, hogy valójában diétázol!
Szeretnél végleg leszokni a cukorról? Itt a tuti módszer
Az édesség iránti vágy kiváltó oka a cukor! Mint a nikotin, koffein és az alkohol, a cukor is könnyen okozhat függőséget, ezért nagyon fontos odafigyelned arra, hogy naponta mennyit viszel be a szervezetedbe.
Megújult a rántott karfiol, liszt nélkül készül a panír
A karfiol az egyik legfinomabb télen is kapható zöldség. Sütéssel hozhatjuk ki leginkább a zamatát. Parmezánba burkolva pedig egyszerűen verhetetlen.
Forró téma: ezért veszélyes a munkahelyi szex
Bár a régi intelem szerint „házinyúlra nem lövünk” azaz jobban tesszük, ha nem bonyolódunk szerelmi viszonyba a munkahelyen, meglehetősen sokan élnek a lehetőséggel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.