Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!

Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi

Ribizli, görögdinnye és natúr joghurt – e három alaphozzávalóból áll a dinnyés-ribizlis joghurtfagyi. Nem csoda hát, hogy kalóriát alig tartalmaz, és zsír is alig van benne (30 kcal és 2 g zsír darabonként). Ezért aztán kiváló szereplője lehet édességként a testsúlycsökkentő étrendnek is! Az elkészítése nagyon egyszerű, csak a fagyasztás idejét kell türelmesen kivárni.

Dinnyés-ribizlis joghurtfagyi

Hozzávalók (10 darabhoz):

300 g görögdinnye (kimagozva)

100 g ribizli

50 ml ásványvíz

1 ek cukrozatlan almapüré

150 g natúr joghurt

Elkészítése:

1. A felkockázott dinnyét az ásványvízzel, az almapürével és a joghurttal pürésítsd egy turmixgépben.

2. Keverd hozzá a ribizliszemeket, majd oszd szét kisebb (fagyasztható) tálkákba vagy műanyag fagylaltkészítő formákba. Helyezz mindegyikbe egy fagylaltpálcikát vagy kiskanalat, és tedd be őket a mélyhűtőbe néhány órára.

3. Tálalás előtt tartsd a forma alját egy pillanatra meleg folyó víz alá, hogy könnyebb legyen kiszedni belőle a fagylaltot.

Elkészítési idő: 20 perc + fagyasztás

 

DF-tipp:

Ribizli helyett/mellett áfonyát is keverhetsz a joghurtfagyi alapjához.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Lendülj formába idén a legjobb vízi sportokkal!
Mozognál, de a gondot okoz a nyári hőség? Akkor válassz a vízi sportok közül. Nézd meg, hogyan maradhatsz aktív a fülledt napokon is!
Fogyni akarsz? Ezt a hibát ne kövesd el gyümölccsel!
Sokan tudják, hogy a gyümölcsök segítenek a fogyásban, de azt már kevesebben, hogy nem mindegy, mikor eszed meg őket. Egy jól megválasztott időponttal nemcsak tovább maradsz jóllakott, hanem a vércukorszintedet is stabilabban tarthatod – így lesz a gyümölcs tényleg a diétád szövetségese.
Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.

Ajánlataink